tisdag 23 oktober 2012

Oktober-utmaningen - Vardagsmotion.


1 vecka kvar på Oktober månad.
Hur går det för er med träningsutmaningen?
Orkar ni några fler armhävningar?
Sviker motivationen nu när vi närmar oss slutet?
Eller ger ni järnet nu sista veckan?

Det där med vardagsmotion är grymt smidigt om
man har mycket omkring sig och inte hinner träna under en period.

Mina favoriter är

*Klipp gräset (sommartid)/Skotta snö (vintertid)
*Trappor istället för hiss
*Cykla eller gå till jobbet om möjlighet finns.
(En halvtimmes extra sömn gör inte så mycket, dessutom är frisk luft uppiggande).
Parkera annars bilen längre bort eller om du åker buss, hoppa av en hållplats tidigare.
*Städa med musik på, då dansar man fram med dammsugaren 
eller dammtrasan och ger då också lite extra.
*Tvätta bilen
*Gå eller cykla till affären
*Stå när du sitter vid skrivbordet eller införskaffa en pilatesboll att sitta på.
*Reklampauserna, vem suckar inte högt över dem?!?!
Gör lite armhävningar, rygglyft, sitt-ups osv, mer tips på övningar hittar du HÄR.

Listan kan göras hur lång som helst.
Vad är ditt bästa knep på vardagsmotion?

Nä, bästa att göra sig klar.
Morgonrunda med Dix står på agendan innan babysimmet.
Ha en riktigt skön Tisdag,
Kramar

9 kommentarer:

Maria - Villa Krutbruket sa...

Godmorgon!

Ha en skön morgon och en fin dag! Kramar

Hus Inspiration Inredning sa...

Jag är dålig på vardagsmotion. Tar till och med bilen till jobbat idag för det är så kallt. Men du hade massor av tips:)

träningen har gått jätte bra men varit sjuk (förkyld) så har inte kunnat tränat som jag velat på 2veckor. Men tänkte försöka mig på en powerwalk ikväll och springa 7km imorgon!

Hoppas du får en bra dag!

Kram Johanna

dianasdrömmar sa...

Trappor, gå av en eller två stationer tidigare är 2 bra vardagstricks :) kram Diana

Huset nummer tio sa...

Jag fullkommligen älskar vardagsmotion, här gås det till dagis med barnen var dag både vid lämning och hämtning. Utmaningen går ganska bra jag försöker iallafall;) Det jobbiga är att komma igång efter att Mr M eller Mr S varit på besök, för de två herrarna lämnar min kropp i ett bedrövligt skick och all kondition som jag tränat upp innan är försvunnen efter deras besök. Så jag är helt enkelt tillbaka på ruta 1 efter varje anfall;( Men skam den som ger sig och jag tänker då inte låta dessa två herrar vinna. Stort tack till din utmaning för den har gjort att jag orkat ta tag i fighten ;)

Önskar dig en ljuvlig dag
Kram
Annie

Ljuvligtvitt & busiga gossar sa...

Här tycker jag nästan det är svårare med vardagsmotion, eller egentligen så är det ju ganska motionerande att springa efter barn, lyfta dom och städa efter dom... Men det är också allt som hinns med :( Vissa dagar är kroppen uppe i varv nästan hela tiden!
Så det blir lättare för mig att få en bestämd stund att motionera på, typ en timmes promenad.

Motivationen finns, absolut!
Men jag har mindre tid över än jag trodde :P
Jag är verkligen STOLT över mig själv som kommit igång såhär pass, och det syns på vågen till och med :)) Motivation till Max av det ju!!

Ha en fin tisdag! Kramar

Marianne sa...

För mig har vardagsmotionen blivit lite nytt tänk i att man faktiskt gör något med kroppen som är huvudsaken, städa, kratta, ta trappor, hugga ved mm istället för att bara sitta sitta sitta -ofta framför datorn;)
Promenaderna har jag ju också blivit riktigt duktig med även om det inte är så långa varje gång, men dom ÄR och det är huvudsaken!:)
Nu ska jag kramas med min mamma och ta en uppfriskande promenad!:)
Kram

Theres sa...

jag har helt glömt bort att fylla i min motion i nästan 2 veckor. har ingen aning om hur mycket jag har tränat så jag hoppar av tävlingen men forsätter helt klart att träna och välja hälsa.

Emilias sa...

Just ja... armhävningarna har jag glömt öva på! Får köra hårt :D
Kramar!

Ellen sa...

Vardagsmotion är fantastiskt, grammis med huden, cykla till affären o till jobbet, ta trapporna på jobbet, bära barn, baka bröd. ;)