Var med och slå världsrekord!

Lördagen den 7:e mars är det dags att slå världsrekord!

Vill du vara med?

I Vetlanda kör vi kl: 9.00 i stora mogärdehallen!

 Alla välkomna, och alla kan vara med, man kör efter egen kapasitet. 

Anmälan görs till Anna Stewartz 073-83 907 33. 

Bor du inte här men vill vara med och hjälpa oss slå världsrekordet?

Gå in på www.24fitclub.se/antz och hitta en träning i närheten där du bor!

Tillsammans ska vi gå till historien i hälsans tecken!

Kramar

Träningar, träningsutmaning, viktutmaning, näringslära!

Idag drar åter våra 24FitClub-träningar igång igen efter juluppehållet.

18.30 i Mogärdes lilla gympasal.

Vi har även pass i Holsby idrottshall på söndagar kl: 16.00.

Alla välkomna, nya som gamla, och alla kör efter egen förmåga.

Kostnad 30:-/gång eller 240:-/10-kort, 

och då ingår en återhämtande proteinshake efter passet.

Starten av mamma-träningen är framskjuten pga personliga själ,

och jag återkommer om det.

Den 11/1 drar årets första träningsutmaning igång.

Hur mycket bättre kan DU bli på 4 veckor?

Du tävlar endast mot dig själv. Tränar tillsammans.

Inspireras av varandra. Få ett personligt kost upplägg.

Scanning av fett och muskelmassa.

Enklare fystest startar och avslutar utmaningen.

Anmäl dig på: http://24fitcamp.se/antz

Utmana dig tillsammans med andra - gå ner i vikt och ha chans att vinna pengar!

12 veckors kurs i näringslära där du individuellt tävlar i att gå ner i vikt

på ett hälsosamt och hållbart sätt - utan svältdiet.

Varje vecka går vi igenom olika ämnen inom näring och hälsa för att lära oss 

hur man får en långvarig hälsosam livsstil.

I Vetlanda kl 10 eller kl 19 på onsdagar eller 

online för alla i hela vårt avlånga land, torsdagar kl 21.

Kostnad 600 kr varav 300 kr går direkt till prispotten som de 3 med bäst

resultat delar på.

14/1 startar den i Vetlanda och 15/1 startar online-kursen.

För anmälan till ONLINE-kursen klicka HÄR

För anmälan till den i Vetlanda klicka HÄR.

Vid frågor eller funderingar ber jag er just nu kontakta min kollega 

Anna Stewartz tel: 0738-39 07 33, istället för mig på grund av personliga skäl.

Vad har du att förlora? Låt 2015 bli ditt hälsovinst-år.

Kramar

Resultat: Inspirerande 3 barnsmor

Denna kvinnan är en otrolig förebild och underbar vän. 

Hon har 3 barn inom loppet av ca 5,5 år. 

Deras mellan pojk Wincent, som föddes med hjärtfel 

fick ni läsa om i våras när jag hade en insamling till Hjärtebarnsfonden. 

(Mer om det hittar du HÄR)

Trots ett hektiskt liv med 3 små, hus, renovering och allt i vardagen

 hinner hon hitta tid för sig själv och prioritera sig själv. 

Man kan om man vill, och som jag skrev, man måste prioritera. 

Hon, liksom jag, ser fördelarna av hur man klarar ett liv

med fullt ös bättre och lättare om man investerar i sig själv med träning och bra mat.

Nu har hon siktet inställt på halvvättern nästa år.

Så här skriver hon själv: 

Vi båda letade länge efter ett sätt att kunna jobba 

med vårt största intresse, träning och hälsa. 

Om så bara vid sidan av. 

En dröm som vi båda kunnat förverkliga efter kontakten med Herbalife. 

Vi vet att vi tankar våra egna kroppar med grym näring och energi

 som är stenhårt granskad. 

Och får samtidigt möjlighet att hjälpa andra mot bättre hälsa, kost och livsstil. 

Vill du veta mer om antingen produkter eller jobb-möjligheter.

 Tveka inte att kontakta mig: malin_n_lindstrom@hotmail.se. 

Ha en underbar Onsdag. 

Kramar 

Herbalife Family Foundation HFF

Vill du hjälpa barnen i nöd?

 Isf kan du hjälpa mig att samla medel till utsatta barn i hela världen,

utan att det kostar dig en endaste krona, bara lite motion och frisk luft.

Denna månadens "utmaning" handlar ju om att ge sig

ut i friska luften, utnyttja det minskade dagsljuset om man har möjlighet.

Men också bara det lugn och energi som den friska höstluften ger,

även om mörkret börjat falla.

I kombination med detta uppmanar jag ju alla instagram-användare 

att på något vis fota sin aktivitet.

Kan vara allt från natur till selfie, bara det hashtagas med

#TränauteförbarnenHFF.

Jag kommer sen när Oktober är slut, skänka 1 krona per bild till HFF.

Mer om Oktoberutmaningen kan ni läsa HÄR.

Men vad är då HFF?

Herbalife Family Foundation som är skapat av Herbalifes grundare Mark Hughes 1994

 är en ICKE vinstdrivande välgörenhetsorganisation som arbetar för att förbättra barnens liv

 genom att donera pengar och ge dom bästa näringen. 

Dessutom stöder HFF hjälpinsatser vid naturkatastrofer. 

HFF stöds av oberoende medlemmar, deras familjer, vänner och Herbalife anställda.  

När du donerar till HFF kan du vara säker på att ditt bidrag kommer hjälpa

 människor och samhällen i nöd.

Här är bara ett av många Casa Herbalife-hus som hjälpt barn i vår värld:

Så snälla, om det ibland är svårt att motivera sig. 

Tänk på detta, ut med er, fota och instagramma, på så vis tjänar både du och barnen på det.

Ha en fortsatt härlig Onsdag,

Kramar 

Oktoberutmaningen - för barnen!

Hösten är här, mörkare morgonar och kvällar,

kyligare luft och de underbara färgerna börjar måla vårt landskap.

Jag älskar hösten, och välkomnar den med öppna armar.

MEN, många har svårt att komma ut och hålla träningen igång nu när 

den kommer, vissa flyttar in på anläggningar medan vissa tappar motivationen och slutar.

Jag tränar ju ute året runt,

man kan både springa, gå, cykla och träna styrka.

Så denna månaden vill jag uppmana er att håll träningen igång, ute.

Trots mörker och kyla.

Den friska luften vi får i oss ger oss extra energi, 

och försök komma ut i ljuset om det finns möjlighet.

Kanske en promenad eller joggingtur på lunchen då och då?

Utnyttja annars ledig tid, 

vi behöver det för att hålla humöret uppe inför vår mörka period som är på ingång.

Som extra morot vill jag gärna att ni publicerar era bilder på instagram,

med hashtaggen #TränauteförbarnenHFF.

För varje bild jag får in kommer jag skänka 1 krona till HFF - 

Herbalife Family Foundation.

Jag kommer gå mer in på dem i kommande inlägg, 

men vill du veta mer redan nu så kan du läsa om deras arbete HÄR.

Men, inte nog med det, 

den finast och mest inspirerande höst-tränings-bilden kommer också få ett litet pris.

Så vad väntar ni på,

ut i naturen och träna, njut av färgerna, den höga luften,

och vetskapen om att ni gör det för ett gott ändamål.

Sprid mer än gärna detta vidare.

Kramar

@FitForLife_FruNeroLindstrom - på instagram

Extravaganza och sök efter hudvårds-intresserad!

Vilken helg.

Vilka människor vi fått lyssna till.

Vår VD Michael O. Johnson var där i egen hög person.

En otrolig person som tidigare varit VD för självaste Walt Disney 

men som de senaste 11 åren lagt sin själ i Herbalife.

Sen har vi fått lyssna till så många mer underbart kloka människor.

Och än en gång väcks jag av passionen att alltid försöka se det positiva.

För med rätt inställning är hälften vunnet, livet blir dessutom så mycket härligare.

Massa bra kunskap kring det jag brinner mest för också såklart,

att fortsätta hjälpa andra förstå att med bra mat och en aktivlivsstil 

höjer du ditt levnadsstandard och mår bättre.

Sen en hel del annan info som bla innehöll prissänkningar på vissa produkter,

en ny enklare marknadsplan, kommande event m.m.m.m.m.m

Sen det största:

En helt ny hudvårdsserie som inte bara kompletterar vårt utbud.

Utan kommer ersätta de tidigare hudvårdsprodukterna.

Helt utan sulfater och parabener, dessutom inga tester på djur.

Full av vitaminer, antioxidanter, aloe vera och andra botaniska ingredienser.

Det är dessutom en otroligt kaxig marknadsföring:

 resultat på bara 7 dagar.

Jag blir nästan lite nervös när de marknadsför det så, är det verkligen möjligt?

Är du sugen på att testa eller veta mer om denna serie?

Kontakta mig på: malin_n_lindstrom@hotmail.se

snarast, för vi söker nu efter testpersoner, är den SÅ bra?!?!

Med handen på hjärtat: jag är VÄRDELÖS på hudvård.

Jag tvättar mig med vatten i ansiktet.

Men jag fick ett litet uppvaknande, huden är kroppens största organ.

Jag är jätte duktig på att ta hand om mitt inre, bra mat och motion.

Men hur mycket skit får egentligen inte utsidan ta?

Jag orkar inte ens smörja in kroppen en gång i veckan efter någon av alla duschningar?!?!

Skärpning på mig, och med en smygande 30 års kris då jag fått se mina första "rynkor",

längtar jag som en tok efter att få hem detta NU!

Ha en underbar Tisdag,

här ska vi kicka igång "BortaBraMenHemmaBäst" med mamma-träning.

Kramar

4 veckors fitcamp resultat

Det blev lite tyst här i helgen, har spenderat den i Prag på kombinerad 

minisemester och Herbalife utbildning. 

En helg som kräver sina egna inlägg, precis som denna otroliga småbarns mor:

Jag är så glad över att få dela med mig av denna tjejens grymma resultat. 

Hon har deltagit i vår första fitcamp som vi kört nu i 4:a veckor. 

4:a veckor med fokus på träning ca 3 gånger i veckan och bra mat 6-7 gånger per dag. 

Jag är lite smått chockad över att det kunde ske sååå mycket på så kort tid, galet. 

Hon har dessutom inte börjat från noll utan hade en bra grundfysik från start och

 var redan igång med kost och produkter från Herbalife. 

På dessa 4 veckor har vågen inte rört sig jätte mycket: -0,7 kg, men hon har tappat 2,1% fett och ökat sin muskelmassa med  0,6 kg. Ett klockrent exempel på varför man INTE ska titta på vad en vanlig badrumsvåg visar. 

Inte nog med det så har det försvunnit en hel del centimetrar från hennes kropp, närmare bestämt 10,5 cm på de 5 ställen vi mätt. 

"Känner mig mycket piggare och känner verkligen hur kroppen blivit fastare. Träningarna är så kul och puschande på samma gång. Och det är inte ett dugg jobbigt att ge sig iväg till dem för jag har ju känt vilket resultat det ger och vi har roligt tillsammans."

Den 5/10 startar vi en ny omgång med FitCamp. Vår träningsutmaning som dessutom är gratis. Anmäl er via www.fitcamp.se/antz eller kontakta mig. Och alla kan, nybörjare som träningsvan, vi anpassar alla övningar så det kan passa alla. Och vet ni: Tillsammans blir träning så mycket roligare. 

Hoppas ni får en härlig start på veckan,

Kramar

Mässa och föreläsning

Igår gick den första Hälsomässan i Vetlanda av stapeln.

Otroligt kul att finnas på plats,

snacka kost & näring i allmänhet, men även mot mer specifika träningsmål.

Vi hade otroligt många besökare hos oss,

och även några magmuskler fick sig en genomgång för att kontrollera diastaser.

Mårten Nylén gav en inspirerande föreläsning kring

-Konsten att må bra-

En föreläsning som genomsyrades mycket av att se det positiva

i livet istället för det negativa som vi gärna hänger upp oss på.

Och då kändes det ju extra bra med #MalinsTankekraft

som jag kör nu i september på min instagram: FitForLife_FruNeroLindstrom.

Varje dag startas med positivt tänkande, och jag tror verkligen

vi människor kan påverka vår egen lycka om vi lär oss att ge oss själva

positiv energi från våra tankar och sätt att hantera situationer.

Ett klockrent exempel är min dåliga sömn just nu.

Jag var galet trött efter gårdagen och hade lätt kunnat somna redan vid 20.00.

Tyvärr kände jag att jag var tvungen att försöka plöja de 

Amerikanska Näringsrekommendationerna kring atleter och träning på elit nivå.

Jag som inte är van vid att plöja Engelska fack texter fick kämpa ordentligt

med ordlista samtidigt som ögonen grusades.

Kan erkännas att så mycket inte gick in, men jag kämpade på.

Klockan blev alldeles för mycket, och när LillaS vaknade 06.15 hade natten

bestått av knappt 6 timmars sömn (jag behöver 7-8 tim för att funka optimalt).

Det känns i huvud och kropp idag, då det tyvärr varit endel sådana nätter det senaste.

Efterklok hade det varit bättre att somna vid 20, 

ställa klockan på 5.00 och läsa då.

Men Men, detta går inte göra något åt, lära och gå vidare.

Och jag lägger tanken på vad dagen har att bjuda på istället för sömnbristen.

Och hoppas somna tidigt i kväll för att ställa klockan på 5 imorgon istället.

"Smarta val skapar alltid bästa förutsättningarna 

och en positiv start är en stark start" - Mårten Nylen

Kramar

Prag

Nu är det inte många veckor kvar tills jag och min kära man drar till Prag

med bla. detta härliga gäng:

Visst kommer mycket tid fyllas med utbildning ihop med 15000 andra

Herbalife entusiaster och vi kommer få lära oss otroligt mycket

från de bästa av de bästa.

Men lite extratid har vi lyckats trycka in nu när vi ändå

få möjligheten att besöka, ett för oss, nytt land.

Så nu vill jag veta: vad får vi inte missa?

Öl finns med på agendan än så länge ;) det ska ju vara deras specialité.

Men mer? Vad måste ses? Göras? Ätas? Besökas?

Hoppas ni alla får en härlig start på veckan,

och till alla er som mailat mig om gratis coachning så 

ska jag titta igenom dem så fort jag kan. 

Kom på att jag glömde skriva sista dag i gårdagens inlägg,

men är du intresserad så vill jag ha ditt mail senast onsdag, 10/9.

Begränsat med platser som sagt, men när jag fått mer kläm på

att detta upplägget fungerar så kommer jag kunna erbjuda fler platser.

Nä, nu ska vi ladda igång för mamma-träning,

Kramar

WLC - Viktutmaningskurs

Bjöd semestern på lite för mycket av det goda?

Dags att ta tag i matrutiner och oönskade kilon?

Och varför inte samtidigt lära sig mer kring kosten 

och hur mycket kroppen påverkas av allt vi äter?

Nu kör vi igång en ny viktutmaningskurs med start 27/8.

Varje vecka går vi igenom olika teman kring kost och hälsa, tex:

Proteiner

Kolhydrater

Fett

Socker

Äta ute & Alkohol

Motion

Långsiktig hälsa

m.m.

Varje vecka scannar vi er och tar era mått, allt för att se så det går åt rätt

håll och kunna hjälpa om det inte gör det.

Kostnaden är 600kr, men då går 300kr till en vinstpott som 

1:an, 2:an & 3:an kommer få.

Inte nog med det, man vinner också styling hos frisör, lån av kläder från 

en butik i Vetlanda och fotografering av en duktig fotograf.

Varje vecka delas också delvinster ut till den som kämpat på bäst under veckan

(men vi avslöjar aldrig några siffror, och ingen vägs framför någon).

Som om inte det vore nog bjuds det alltid på något vid varje tillfälle.

I höst erbjuder vi även en online kurs för

er som har svårt att ses en bestämd dag i veckan pga tex arbete eller familjeliv.

Men även för er som inte bor häromkring.

Den startar 31/8 och kommer hållas per telefon

och via internetkontakt.

En av våra grymma deltagare från en av vårens kurser:

"Kursen lärde oss mycket om att göra rätt val, 

men gav också en extra morot att stå emot frestelser 

när man visste att man skulle väga sig om några dagar igen!"

Begränsat med platser så hör av er så fort som möjligt

om ni vill veta mer eller anmäla er.

Kontakta mig på malin_n_lindstrom@hotmail.se eller Tel: 073-84 383 90.

Kramar

Träningsresultaten kommer från maten!

Jag borde sova, men så full av träningsinspo 

att jag nästan vill dra på mig träningskläderna och riva av ett pass.

Precis avslutat ett utbildningscall kring Herbalife´s grymma sport produkter.

Har ju börjat testköra många av dem och märker redan skillnad.

Men har en kvar som ska prövas och det kryper i benen

efter ett längre konditionspass, antingen med löparskorna eller cykeln.

Men jag får nog allt snällt stanna i sängen.

Det jag hittills märkt av är återhämtningen.

Att energin finns även dagen efter ett riktigt tungt pass.

Det kände jag inte förr, jag kunde vara helt ap-slut i kroppen

1-2 dagar efter, nu kan jag vara så galet trött just precis efter.

Men kroppen återhämtar sig så bra att det känns nästan som jag skulle

kunna göra om det timmarna efter.

Sen att resultaten kommer så fort, både styrkemässigt och konditionsmässigt

gör ju träningen så galet mycket roligare.

Men det jag uppskattar allra mest är att jag inte blir sjuk på samma vis.

Förr fick jag alltid typ ont i halsen och lättare förkylning

när jag började komma upp i längre löppass.

Var någon annan sjuk, jo visst fanken blev jag det med osv.

Ja, jag är nerkärad totalt.

Visst, jag tränar mer smart med även om jag fortfarande är "flaxig" och vill göra mycket,

 men kosten är ändå 80% av träningsresultaten och det både syns och märks.

Nä, bäst att sova så det kan bli en ny dag med nya träningmöjligheter.

För sömnen är den 3:e komponenten som är grymt viktig för resultaten.

NattiNatti

Vill du veta mer kontakta mig: 

malin_n_lindstrom@hotmail.se

eller ring: 073-8438390

Din Oberoende Herbalife Distributör 

EnKroppEttLiv´s Hälsocenter

I Torsdags slog vi upp portarna till vårt nya hälsocenter. 

Härligt ljusa och fräscha lokaler med hög mysfaktor. 

Det bjöds på smarriga och nyttiga mingelsnacks som grymma Rebecca gjort,

 kolla in hennes blogg HÄR men akta er, 

mycket hög dregeleffekt på hennes underbara tårtor!

Långväga gäster kom och det är så inspirerande att möta dessa människor 

som bär på så underbar kunskap kring hälsa, välbefinnande och herbalife.

En del av vårt härliga gäng!

Gunilla är en stor inspiratör från Kungälv som gjort en sådan livsresa:

Se själva, får nog plats minst en till innanför det måttbandet,

 och energin bara lyser om henne. 

Har ni inte hunnit titta in än så är det nu idag öppet ända till 15.00

och även imorgon 10-15.

Annars är det bara att höra av er så kommer det vara bemannat

nästan dagligen i veckorna.

Är ni dessutom nyfikna på en hälso- eller spaträff så har vi just nu

en liten utlottning:

Boka en eller fler träffar, för dig och dina nära och kära innan den 

30/6 så har du chans att vinna ett härligt scrub- och lotionpaket + en burk cell-u-loss

till ett värde av 752:-

+ att du alltid får en värdinnagåva.

Vill du boka en träff, ha en behovsanalys eller bara veta mer,

hör av dig:

malin_n_lindstrom@hotmail.se

Tel: 073-84 383 90

Ha en riktigt härlig Lördag,

Kramar

EnKroppEttLivs Hälsocenter slår upp portarna!

Imorgon är det inte bara en röd dag och ny månad.

Imorgon öppnas portarna till vårt hälsocenter.

Kom och testa scannern, ta del av erbjudanden,

ställ frågor eller bara mingla runt och se våra nya lokaler.

Under torsdagen kommer jag finnas på plats

och kolla magmuskler för de som vill och svara på eventuella frågor

kring träning, graviditet och efter graviditet.

Ni hittar oss vid posten/industrigrillen,

och de går inte missa vart vi befinner oss.

VÄLKOMNA!!!

Ha nu en riktigt mysig Valborgsmässoafton,

Kramar

Oberoende Herbalife distributörer

Mer än 88kg och nästan 6 meter!

Då var veckans bästa dag här!

Planen var badhusmys nu på förmiddagen med hela familjen.

Men tyvärr har vi haft några oroliga nätter med en hostig LillaE

som dessutom har tänder på g.

Så vi fick vina av pappa och LillaS som själva fick fara och plaska.

Igår hade vi final för våra grymma WLC-deltagare.

I 12 veckor har vi följts åt.

Ny kunskap kring kosten varje vecka, vägningar och mätningar,

frågor, funderingar och bollande av tips och trix.

Men också hjälpts åt att motivera och inspirera varandra

till en mer hälsosam livsstil.

Deras resultat är chockerande:

mer än 88 kg och närmare 6 meter har de tappat tillsammans!

Och NEJ, de har inte gått på någon svält-quick-fix-kur.

5-6 måltider om dagen med störst fokus på att få i sig tillräckligt med protein

för just individen och personens mål.

Men också såklart lagom med fett och kolhydrater från bra källor.

1:an, 2:an, 3:an och centimeter-vinnaren fick lite extra pris.

Men alla är vinnare i mina ögon då de vunnit i hälsosynpunkt.

De har investerat i sig själva och det är enligt mig att dra högsta vinstlotten.

Än finns några platser kvar på den nya omgången vi dragit igång,

är man intresserad så maila mig på

malin_n_lindstrom@hotmail.se

så berättar jag mer.

Jag har också vunnit på detta.

Sjävförtroendet för att stå framför en grupp och prata

växer lite för varje gång och även jag lär mig mer och mer om kosten.

Ikväll ska jag förhoppningsvis lära mig ännu mer kring träning och hälsa.

Efterlängtad föreläsning med duktiga och inspirerande LOFSAN

väntar vid 18.00 i Växjö.

Så nu är det bäst jag passar på och sover ifatt lite när LillaE slumrar.

Ha en riktigt mysig Fredag,

Kramar

Toppa sommarformen och lär dig mer om kosten!

27/3 drar vi igång en ny omgång viktutmanings-kurs.

Den kommer pågå i 12 veckor, med träffar varje torsdag eller Onsdag.

Vi kommer för varje vecka ha olika teman som vi går igenom,

tex. Äta ute, Proteiner, Kolhydrater, Motion, Mellanmål, 

Socker, Fibrer, Att bibehålla m.m.

Även olika smakprover kommer bjudas på varje vecka.

Alla får en egen coach som stöttar och hjälper.

En plan för ett bra kostupplägg.

Och tips och råd på smarriga alternativ till det onyttiga.

Vårt fokus ligger på sund hälsa och bra näring.

Kostnaden för att delta är 450:-

men då går 300:- till en vinstpott där de tre som går ner

mest i fett % och minskar mest centimetrar i midjan vinner.

För er som inte bor i eller omkring Vetlanda

finns en onlinekurs.

Begränsat med platser så

hör av er om ni vill veta mer eller anmäla er.

malin_n_lindstrom@hotmail.se

Tel: 073-8438390

Hoppas ni alla får en härlig start på veckan!

Kramar

"Ostkaka" på keso

I helgen blev det äntligen av.

Tid över för att slänga ihop denna dunder-enkla ostkaka

som är gjord på keso och mättar bra pga proteinhalten.

Vi är inne på nedräkningen av sockerutmaningen,

ynka 9 dagar kvar.

Hur har det gått med kryssandet?

Gårdagens mamma-träning blev bra, 

vi fick hålla bra tempo för att kylan inte skulle bita tag i oss.

Men uppfriskande och skönt.

Sen att eftermiddagen inte riktigt blev som tänkt då LillaS

lyckades peta in ett majskorn långt upp i näsan på dagis.....!

Ett besök på vårdcentralen

och efter lite protester fick docktorn ut den.

Och LillaS konstaterade förvånat "MAJS" ;)

Men idag vankas hemma-dag.

Lite jobb med kostuppföljningar, förberedelser för morgondagens

viktutmaningskurs och kunskapssökande.

Men också en massa bus, hundrastning och förhoppningsvis lite 

traditionell onsdagsgympa i idrottshallen här i Landsbro.

Ha en riktigt bra Onsdag,

Kramar

Att stå framför folk

Äntligen har tjejernas garderobsknoppar kommit på plats.

Fredag, bästa dagen på veckan enligt många!

Och jag kan väl inte annat än att hålla med.

Igår startade vi igång WLC:n, viktutmanings-kursen.

(om någon är sugen finns ett fåtal platser kvar, så bara att säga till)

Många taggade deltagare och även om det är en 12 veckor 

lång tävling så verkar många ändå införstådda med att 

vikten ligger i att tänka långsiktigt och att målet är en hållbar livsstil.

Min utmaning i detta är att inte typ dö

när jag står som en av de ansvariga och pratar inför alla.

Det där med att stå längst fram och alla tittar på en får liksom

svetten att börja pärla sig och ansiktet får en rödare ton.

Rösten brukar också på något konstigt vis sluta lyda.

Detta har följt mig sen skoltiden.

Hur kan det vara sådan skillnad på att stå och prata

mot att leda ett träningspass?

Då kommer inte alls samma känsla.

Men, övning ger färdighet sägs det ju.

Så det är vad jag hoppas på under dessa 12 veckor.

Att panikkänslan kommer bli mindre och mindre för varje gång.

Sen underlättar det ju när man vet att man samarbetar i ett

grymt bra och duktigt team.

Nä, nu ska vi kicka igång denna Fredag.

Städ, hundrastning, mer rensande och fixande på tjejernas rum

står bland annat på förmiddagens schema.

FredagsFysFöreFredagsMys hoppas vi också kommer hinnas klämmas in.

Ha en underbar Fredag,

Kramar

Träningshelgen som försvann

Helgen försvann ännu snabbare än den brukar.

En helg fylld av massa ny kunskap, teori, kost, träning och motivation.

Kan erkänna att det känns i kroppen.

5 timmars träning hanns med och otroligt bra upplägg på helgen.

Men tyst blev det här inne.

Mobilen glömdes hemma, och ni som är lika tokiga

i bloggande och instagram som jag kan ju förstå abstinensen.

Man känner sig nästan lite naken ;)

Men också väldigt sunt att vara utan den då och då

(även om jag hellre valt en annan helg.....).

Så idag kickar jag igång vårens mamma-träning igen.

Ute-pass är tanken och regnet faller.

Få se hur många vi blir som vågar trotsa väder-gudarna.

Men alla som släpar sig dit kommer få en liten present.

Sen hoppas jag att den första helgen i sockerutmaningen

gått bra för er som är med!

HejjaHejjaHejja!

Ha en härlig Tisdag,

Kramar