WLC - Viktutmaningskurs

Bjöd semestern på lite för mycket av det goda?

Dags att ta tag i matrutiner och oönskade kilon?

Och varför inte samtidigt lära sig mer kring kosten 

och hur mycket kroppen påverkas av allt vi äter?

Nu kör vi igång en ny viktutmaningskurs med start 27/8.

Varje vecka går vi igenom olika teman kring kost och hälsa, tex:

Proteiner

Kolhydrater

Fett

Socker

Äta ute & Alkohol

Motion

Långsiktig hälsa

m.m.

Varje vecka scannar vi er och tar era mått, allt för att se så det går åt rätt

håll och kunna hjälpa om det inte gör det.

Kostnaden är 600kr, men då går 300kr till en vinstpott som 

1:an, 2:an & 3:an kommer få.

Inte nog med det, man vinner också styling hos frisör, lån av kläder från 

en butik i Vetlanda och fotografering av en duktig fotograf.

Varje vecka delas också delvinster ut till den som kämpat på bäst under veckan

(men vi avslöjar aldrig några siffror, och ingen vägs framför någon).

Som om inte det vore nog bjuds det alltid på något vid varje tillfälle.

I höst erbjuder vi även en online kurs för

er som har svårt att ses en bestämd dag i veckan pga tex arbete eller familjeliv.

Men även för er som inte bor häromkring.

Den startar 31/8 och kommer hållas per telefon

och via internetkontakt.

En av våra grymma deltagare från en av vårens kurser:

"Kursen lärde oss mycket om att göra rätt val, 

men gav också en extra morot att stå emot frestelser 

när man visste att man skulle väga sig om några dagar igen!"

Begränsat med platser så hör av er så fort som möjligt

om ni vill veta mer eller anmäla er.

Kontakta mig på malin_n_lindstrom@hotmail.se eller Tel: 073-84 383 90.

Kramar

Mer än 88kg och nästan 6 meter!

Då var veckans bästa dag här!

Planen var badhusmys nu på förmiddagen med hela familjen.

Men tyvärr har vi haft några oroliga nätter med en hostig LillaE

som dessutom har tänder på g.

Så vi fick vina av pappa och LillaS som själva fick fara och plaska.

Igår hade vi final för våra grymma WLC-deltagare.

I 12 veckor har vi följts åt.

Ny kunskap kring kosten varje vecka, vägningar och mätningar,

frågor, funderingar och bollande av tips och trix.

Men också hjälpts åt att motivera och inspirera varandra

till en mer hälsosam livsstil.

Deras resultat är chockerande:

mer än 88 kg och närmare 6 meter har de tappat tillsammans!

Och NEJ, de har inte gått på någon svält-quick-fix-kur.

5-6 måltider om dagen med störst fokus på att få i sig tillräckligt med protein

för just individen och personens mål.

Men också såklart lagom med fett och kolhydrater från bra källor.

1:an, 2:an, 3:an och centimeter-vinnaren fick lite extra pris.

Men alla är vinnare i mina ögon då de vunnit i hälsosynpunkt.

De har investerat i sig själva och det är enligt mig att dra högsta vinstlotten.

Än finns några platser kvar på den nya omgången vi dragit igång,

är man intresserad så maila mig på

malin_n_lindstrom@hotmail.se

så berättar jag mer.

Jag har också vunnit på detta.

Sjävförtroendet för att stå framför en grupp och prata

växer lite för varje gång och även jag lär mig mer och mer om kosten.

Ikväll ska jag förhoppningsvis lära mig ännu mer kring träning och hälsa.

Efterlängtad föreläsning med duktiga och inspirerande LOFSAN

väntar vid 18.00 i Växjö.

Så nu är det bäst jag passar på och sover ifatt lite när LillaE slumrar.

Ha en riktigt mysig Fredag,

Kramar

Att stå framför folk

Äntligen har tjejernas garderobsknoppar kommit på plats.

Fredag, bästa dagen på veckan enligt många!

Och jag kan väl inte annat än att hålla med.

Igår startade vi igång WLC:n, viktutmanings-kursen.

(om någon är sugen finns ett fåtal platser kvar, så bara att säga till)

Många taggade deltagare och även om det är en 12 veckor 

lång tävling så verkar många ändå införstådda med att 

vikten ligger i att tänka långsiktigt och att målet är en hållbar livsstil.

Min utmaning i detta är att inte typ dö

när jag står som en av de ansvariga och pratar inför alla.

Det där med att stå längst fram och alla tittar på en får liksom

svetten att börja pärla sig och ansiktet får en rödare ton.

Rösten brukar också på något konstigt vis sluta lyda.

Detta har följt mig sen skoltiden.

Hur kan det vara sådan skillnad på att stå och prata

mot att leda ett träningspass?

Då kommer inte alls samma känsla.

Men, övning ger färdighet sägs det ju.

Så det är vad jag hoppas på under dessa 12 veckor.

Att panikkänslan kommer bli mindre och mindre för varje gång.

Sen underlättar det ju när man vet att man samarbetar i ett

grymt bra och duktigt team.

Nä, nu ska vi kicka igång denna Fredag.

Städ, hundrastning, mer rensande och fixande på tjejernas rum

står bland annat på förmiddagens schema.

FredagsFysFöreFredagsMys hoppas vi också kommer hinnas klämmas in.

Ha en underbar Fredag,

Kramar

WLC

Då kan jag nu avslöja vad endel av mina

möten har handlat om.

I Januari drar vi igång en viktutmanings-kurs.

Den kommer pågå i 12 veckor, med träffar varje torsdag.

Vi kommer för varje vecka ha olika teman som vi går igenom,

tex. Äta ute, Proteiner, Kolhydrater, Motion, Mellanmål, 

Socker, Fibrer, Att bibehålla m.m.

Även olika smakprover kommer bjudas på varje vecka.

Vårt fokus ligger på sund hälsa och bra näring.

Kostnaden för att vara med kommer vara 350:-

men då går 300:- till en vinstpott där de tre som går ner

mest i fett % och minskar mest centimetrar i midjan vinner.

De tre vinnarna kommer även att stylas av Hårkompaniet 

och fotograferas av en fotograf vi samarbetar med!

Fina vinster finns som sagt att vinna,

och det ända ni har att förlora är kilon.

Men se denna möjlighet som en bra långsiktig utmaning

till ett sundare liv och inte bara som en 12 veckors utmaning.

Kanske är det just detta DU behöver för att hålla årets nyårslöfte

om en bättre hälsa.

Det spelar heller ingen roll om du vill gå ner 30 kg eller 2-3kg.

Inga köpkrav av produkter, men alla deltagare kommer få en behovsanalys

där vi går igenom hur ni äter idag och vad vi coacher skulle rekommendera.

Begränsat med platser,

så hör av er om ni är intresserade eller vill veta mer.

Antingen via mail: malin_n_lindstrom@hotmail.se

eller lättast, per telefon: 073-84 383 90

Det kommer även starta igång en träningsutmaning

i januari, men vi är inte helt hundra färdiga med upplägget än.

Så mer info kring det kommer!

Ha en riktigt härlig dag,

Kramar