tisdag 5 mars 2013

Fick en fråga om träning

Nya joggingskor från Italien

Tisdag Morgon.
Lite härlig träningsvärk efter gårdagens pass.
Gråmulet och frostigt, men vem vet, kanske massa sol snart.
Idag vankas en dag med renovering.

Vi har sagt upp vårt strulande internet nu.
Hoppas ni står ut med mobilt så länge.
Kanske lite pauser och 
kanske lite mindre kommentarer hos er jag brukar besöka.
Men om 2 veckor borde det nya sen vara klart.

-----------------------

Fick en fråga häromdagen från någon anonym.
Om jag kan ge tips på hur man kommer igång med träning efter graviditet.
Helst säger jag nej.
För jag vill veta vem du är, har du tränat innan?
Nybörjare? Ok:ad från BM? Hur var graviditeten?
Massa frågor spelar in.
Men den största anledningen:  Jag har ingen utbildning.
Jag misstänker att det finns lika många sätt att sätta igång att träna
på som det finns födda barn.
Och jag har bara min egna upplevelse.

Och jag gjorde fel.
Var igång för tidigt och åkte på foglossning efteråt.
Dessutom var jag snittad, då lillaS låg i säte.
Det ger ju också olika förutsättningar, hur förlossningen var.

Men mitt råd är:
TA DET LUGNT!
9 mån att gå upp och tappa form, minst 9 mån att gå ner och komma i form.
Lyssna på kroppen, starta med lätt träning utan vikter.
Maila mig gärna om du vill diskutera mer.
På min "mamma-träning" tjatar jag mycket om teknik,
lyssna på kroppen och att man ska vara läkt och återställd innan man sätter igång.

-------------------------------------

Ha en underbar Tisdag,
Kramar





7 kommentarer:

No34 sa...

Så sant, denna foglossning är inte att leka med...
Varför inte bara börja med promenader och en sund kost, och diskutera med sin barnmorska om allt är ok att köra igång!!
Själv vill jag komma igång igen efter influensa och lunginflammation, men är rädd att dra igång för tidigt och sjukna om....
Ha det gott, kram Kate

Vita huset 28 sa...

Hej ja träning ska tas i lagom dos o lyssan på sin kropp.

Kram Camilla

ps missa inte min utlottning

anettan sa...

Du är så flitig så jag kan förstå att de frågar dig om råd. Ha en fin kväll. Kram Anette

MirEll sa...

Kloka råd. Det är nog viktigt att lyssna på sin kropp.

Sofi sa...

Hej!

Snygga joggingskor!

Tycker du har en sån sund och bra inställning både till träning och kost! Du skriver att du inte har någon utbildning? Tycker du verkar ha otroligt mycket kunskap ändå, mig skulle du gärna få träna;)

Ha det gott!

Kram på dig

Emilias sa...

Heej!
Klokt svar kära vän! Spännande det där med träning under o efter graviditet, går väl sätta mig in mer i det när det blir aktuellt i framtiden ;)

Duktiga ni är med er renovering! Går det bra?

13 april är tanken att få ihop nått här i Skövde. Hoppas den helgen passar!! Tänk så kul det vore att ses :) :)

Nu ska jag sova, lite sovmorgon imorgon o sen lönesamtal direkt, scary för mig som är ny i arbetslivet ;)

Kramkram

Ljuvligtvitt & busiga gossar sa...

Hihi du är ju för söt!
Köper träningsskor på semestern ;)
Snygga!

BRA skrivet!
Tycker du verkar utbildad. Är det något du kanske vill? Utbilda dig inom träning? Bli en PT kanske? ;)

Kram på dig