Detta året har jag hållt mig ovanligt frisk, något jag tackar Herbalife för.
Några små förkylningar men inte många längre perioder
och inte heller något som däckat mig helt.
För 2 veckor sen åkte ju båda barnen på någon influensa släng
med hög feber, förkylning och jobbig hosta.
Efter några nätter med katastrofal sömn fick även jag känningar i hals,
snorig näsa och en jobbig trötthet i kroppen.
En veckas paus från träning, mycket lyssnande på kroppern och focus på bra mat,
mer om hur jag tänker kring mat när man är sjuk kan ni läsa om HÄR.
Förr hade jag alltid bråttom tillbaka till träningen efter sjukdoms-paus.
Jag har ju liksom vilat hur mycket som helst =P
Men kloka Lovisa "Lofsan" Sandström fick mig att tänka om efter en föreläsning.
Sjukdom innebär inte vila, snarare tvärtom, kroppen jobbar som sjutton
inombords för att kriga mot det som gjort oss sjuka.
Så även om vi ligger i sängen och mestadels sover, så jobbar kroppen hårt.
Detta gav mig verkligen ett nytt tankesätt.
Så idag mjukstartar jag efter sjukdom, ändrar "planeringen",
lyssnar på kroppen och klämmer in extra vilodagar.
Detta är nr 2 efter Herbalife som jag tror gjort att jag hållt mig
mycket friskare detta år.
Förr startade jag igång, och så låg jag sjuk strax igen, och så rullade det på.
Yogan är den jag smyger in först, mjuka , stretchande pass för
att åter väcka liv i kroppen igen efter mycket stillasittande som sjukdom innebär.
Sen testar jag på styrkepass, med lättare vikter och lite lugnare tempo.
När det känns bra vågar jag åter smyga igång löpningen.
Passande nog hade jag ju bara hunnit köra 1:a veckan av nya löpschemat,
så den startade jag igång med igen förra veckan.
Kanon då de innehöll kortare pass i lugnare tempo.
Men istället för 3 pass, nöjde jag mig med två. Även denna veckan
har kortare pass i lugnare tempo, så känns kanon att kunna mjukstarta
men ändå följa schemat som ska ta mig till halvmaran.
Så, med detta inlägg vill jag bara påminna eller ge er uppmärksamheten
på att sjukdom kan INTE räknas som träningsvila.
Något jag alltid ansett det vara förr.
Ha en fortsatt härlig Tisdag,
Kramar
Förr hade jag alltid bråttom tillbaka till träningen efter sjukdoms-paus.
Jag har ju liksom vilat hur mycket som helst =P
Men kloka Lovisa "Lofsan" Sandström fick mig att tänka om efter en föreläsning.
Sjukdom innebär inte vila, snarare tvärtom, kroppen jobbar som sjutton
inombords för att kriga mot det som gjort oss sjuka.
Så även om vi ligger i sängen och mestadels sover, så jobbar kroppen hårt.
Detta gav mig verkligen ett nytt tankesätt.
Så idag mjukstartar jag efter sjukdom, ändrar "planeringen",
lyssnar på kroppen och klämmer in extra vilodagar.
Detta är nr 2 efter Herbalife som jag tror gjort att jag hållt mig
mycket friskare detta år.
Förr startade jag igång, och så låg jag sjuk strax igen, och så rullade det på.
Yogan är den jag smyger in först, mjuka , stretchande pass för
att åter väcka liv i kroppen igen efter mycket stillasittande som sjukdom innebär.
Sen testar jag på styrkepass, med lättare vikter och lite lugnare tempo.
När det känns bra vågar jag åter smyga igång löpningen.
Passande nog hade jag ju bara hunnit köra 1:a veckan av nya löpschemat,
så den startade jag igång med igen förra veckan.
Kanon då de innehöll kortare pass i lugnare tempo.
Men istället för 3 pass, nöjde jag mig med två. Även denna veckan
har kortare pass i lugnare tempo, så känns kanon att kunna mjukstarta
men ändå följa schemat som ska ta mig till halvmaran.
Så, med detta inlägg vill jag bara påminna eller ge er uppmärksamheten
på att sjukdom kan INTE räknas som träningsvila.
Något jag alltid ansett det vara förr.
Ha en fortsatt härlig Tisdag,
Kramar
1 kommentar:
Bra där! Man blir ju sjuk och sen efter är man rätt seg och krafterna ligger inte på topp så det behövs lite vila för att komma igång igen.
Ha en toppen vecka!
Kram Kia
Skicka en kommentar