onsdag 5 mars 2014

Skillnad på tungt & tungt


MysOnsdagen är här.
LillaS är hemma från dagis och vi fixar och trixar här hemma.
Blommorna får släcka törsten, kylskåpet ska fyllas på,
frisk luft med bus och hundrastning och så ska snabeldraken motioneras med.
Lite jobb har hunnits med på fm och mer väntar ikväll.

Jag lyckades ju dra på mig en tråkig förkylning lagom till helgen.
Hade inte träningseventet varit hade det absolut stått
vila på lördagens agenda.
Men det funkade ändå, även om man inte kunde ge gärnet. 

På mammaträningen igår la jag in övningar som kräver
en hel del "huvud" för att göra rätt.
Jag fick då tvinga mig att inte vara med själv utan hjälpa
till, peta, korrigera och ständigt påminna de grymma mammorna
om att sänka axlarna, spänna magen och rakryggad m.m.

Så efteråt passade jag på att köra ett eget ben och rump pass.
Månadens första i utmaningen.
Utan direkta vikter och med fokus på att 
verkligen "känna" hur och vilka muskler som jobbade. 
 7 övningar 
(Draken och kliv upp på stol kördes varsin omgång per ben.)
45 sek och 4 varv. 
Hela tiden rullade rumpa rumpa rumpa som ett mantra i huvudet.
Min kropp har verkligen "kopplat" bort den 
efter två täta kontroller, men mer om varför imorgon.

Att ibland "backa" i övningar och göra dem enklare/lättare
behöver inte betyda att det blir lättare.
Man har då lättare att verkligen utföra övningen helt korrekt,
få bättre kroppskännedom och verkligen lära känna sin kropp.
Månadens benträning kommer lägga upp så.
Ett "lättare" pass med mycket fokus på helt rätt teknik i hela kroppen,
och ett tyngre, fortfarande med teknikfokus, men med tyngre vikter.
Jag väntar också på ett inlägg från Lofsan,
ett inlägg om övningar som är lättare att hitta rumpan på,
och om det finns övningar där kroppen lättare "fuskar bort" kopplingen till rumpan.

Ha nu en fortsatt härlig Onsdag!
Nu ska handlingslappen bli klar,
Kramar


1 kommentar:

Kia sa...

Djup knäböj och uppkliv på stol finns på mitt schema denna period också. Tror det var stolen som gav mig lite träningsvärk för den har jag inte kört förut!

Ha det toppen.
Kram Kia