torsdag 6 mars 2014

Graviditet + platt röv = SANT


Torsdag och viktutmaningskurs står på förmiddagens schema.
En ny omgång startar i slutet av Mars, både en online 
och en med "fysiska" träffar.
Mer info kommer men är ni nyfikna så kontakta mig
gärna redan nu då det finns begränsat antal platser.

Idag har jag ju lovat förklara varför vår
rumpa lätt försvinner när vi är gravida och varför vi sen måste 
hjälpa den att bli aktiv igen:

Under graviditeten "kopplas" rumpan lätt bort
pga att svanken ökar och tyngdpunkten, i och med den växande magen,"flyttas" framåt.
Därför får rumpan mindre "stimulans" och muskeln minskar då i volym.
Sen blir man ju naturligt mindre aktiv som gravid.
Och de påverkar ju självklart också oss.

Om vi ammar är rumpan sedan en lätt fettkälla för kroppen 
att ta energi ifrån och då minskar den ännu mer.

Så inte konstigt att MÅNGA upplever att rumpan "försvinner"
under och efter graviditeten.

Kroppen kopplar sen inte på rumpan av sig själv efter.
Utan vi måste påminna hjärnan om att vi har en stor
och kraftfull muskel där bak som den ska se till att aktivera.

Därför jag just nu lägger mitt fokus just där.
Ben övningar med mycket rumpkontakt.

Nä, bästa att sätta fart, Dix ska få sig en runda med innan
vi far mot staden.
Kramar



3 kommentarer:

Kia sa...

Trots 3 gradiviteter så har jag min rumpa kvar. :) Glad för det.
Är man platt innan så kankse skillnaden blir ännu mer?

Ha en toppen dag!
Kram Kia

No34 sa...

Rumpan finns absolut kvar... *skratt*. Bra med rumpträning då den sägs "falla ner" ca 15 cm under en människas livslängd! Så knip..!!
Kram Kate

Villa Ell sa...

Mindre???nä inte här!! Jag ökade 22 kg med båda barnen och det kändes som de kilona lades på rumpan haha...
Läste om din helg så rolig och inspirerande...
Våran sjukstuga fortsätter och jag är hemma idag med lille N som såklart är pigg...
Själv låg jag pladask med feber i tisdags, totalt orkeslös och utmattad!

Ha en fin torsdag
Kram Sandra