Herbalife Family Foundation HFF

Vill du hjälpa barnen i nöd?

 Isf kan du hjälpa mig att samla medel till utsatta barn i hela världen,

utan att det kostar dig en endaste krona, bara lite motion och frisk luft.

Denna månadens "utmaning" handlar ju om att ge sig

ut i friska luften, utnyttja det minskade dagsljuset om man har möjlighet.

Men också bara det lugn och energi som den friska höstluften ger,

även om mörkret börjat falla.

I kombination med detta uppmanar jag ju alla instagram-användare 

att på något vis fota sin aktivitet.

Kan vara allt från natur till selfie, bara det hashtagas med

#TränauteförbarnenHFF.

Jag kommer sen när Oktober är slut, skänka 1 krona per bild till HFF.

Mer om Oktoberutmaningen kan ni läsa HÄR.

Men vad är då HFF?

Herbalife Family Foundation som är skapat av Herbalifes grundare Mark Hughes 1994

 är en ICKE vinstdrivande välgörenhetsorganisation som arbetar för att förbättra barnens liv

 genom att donera pengar och ge dom bästa näringen. 

Dessutom stöder HFF hjälpinsatser vid naturkatastrofer. 

HFF stöds av oberoende medlemmar, deras familjer, vänner och Herbalife anställda.  

När du donerar till HFF kan du vara säker på att ditt bidrag kommer hjälpa

 människor och samhällen i nöd.

Här är bara ett av många Casa Herbalife-hus som hjälpt barn i vår värld:

Så snälla, om det ibland är svårt att motivera sig. 

Tänk på detta, ut med er, fota och instagramma, på så vis tjänar både du och barnen på det.

Ha en fortsatt härlig Onsdag,

Kramar 

Helgen som försvann

Här blev det väldigt tyst.

Dagarna har varit fullspäckade och datorn har bara hunnit öppnas i studie-syfte.

En större skrivuppgift skulle in i Söndags,

och eftersom MrJ jobbat hela helgen så har jag bara haft kvällar och nätter

att jobba med den på.

Hösten har kommit med stormsteg, och vilket väder vi haft.

Härligt soliga dagar, men med den där höga härliga luften.

Mycket aktiviteter utomhus med barnen, men även träning.

Löppass byttes mot benstyrka efter pys-punka

och en fm i lekparken med picknick och sällskap byttes till em.

Men hela tiden med en positiv inställning, för inget ont som inte har något gott med sig.

Jag vet att jag är tjatig, men livet är verkligen så mycket härligare

med en positiv syn på saker och ting.

Nyinköpt "billigt" ekologist rödvin från Tyskland med det snygga 

matchande namnet Nero, överraskade.

God mat i form av pulled pork i tortillas och en ny variant på stroganoff 

med kyckling istället för korv har avnjutits.

Ja, en helg som varit intensiv, men alldeles underbar.

Ni missar väl inte månadens insamling för barnen?

Hashtagga era ute-träningsbilder med #TränauteförbarnenHFF

på instagram så skänker jag en krona per bild jag får in.

Mer om detta kan ni läsa HÄR.

Har nu en fortsatt härlig Tisdag,

Kramar

#MalinsTankekraft - positivt tänkande

Under september månad har jag varje morgon lagt ut en bild på

instagram med ett positivt meddelande.

Under september har jag ju dessutom varit på föreläsning med Mårten Nylen,

och också på stor utbildning i Prag med Herbalife.

Överallt hör jag om hur vårt tankesätt styr vårt liv.

Mårten pratade bland annat om ett 10:1 exempel som jag tyckte var väldigt talande.

Vi har 10 positiva saker, och 1 negativ.

Den negativa saken har då en tendens att fånga vår tanke och man kör fast på den delen.

Man ser bara problemen, inte lösningarna och vad man kan lära sig av det.

Det negativa tankesättet kan man inte bryta öven en natt.

Men genom att aktivt se inåt hur man fokuserar sina tankar så kan man lära

sig bli mer positiv.

Jag märker hur jag själv utvecklas något grymt i detta tankesätt

sen jag aktivt började försöka vara medveten om hur jag tänker i många situationer.

För det positiva tänkandet för ju med sig så otroligt mycket positivt.

Man blir gladare, piggare, trevligare och helt enkelt lyckligare.

Jag kommer inte lika frenetiskt lägga ut positiva saker varje dag, 

men då och då kommer jag fortsätta.

Och varje morgon försöker jag själv hitta en positiv sak som ska få

följa med under dagen.

Det negativa lägger jag bakom mig, tar lärdom av och försöker förbättra.

Gå gärna in på #MalinsTankekraft och hitta er positiva kraft

dagar det känns lite tungt.

Och försök starta varje morgon, med en positiv tanke.

Ha en härlig, underbar och positiv Fredag,

Kramar

Oktoberutmaningen - för barnen!

Hösten är här, mörkare morgonar och kvällar,

kyligare luft och de underbara färgerna börjar måla vårt landskap.

Jag älskar hösten, och välkomnar den med öppna armar.

MEN, många har svårt att komma ut och hålla träningen igång nu när 

den kommer, vissa flyttar in på anläggningar medan vissa tappar motivationen och slutar.

Jag tränar ju ute året runt,

man kan både springa, gå, cykla och träna styrka.

Så denna månaden vill jag uppmana er att håll träningen igång, ute.

Trots mörker och kyla.

Den friska luften vi får i oss ger oss extra energi, 

och försök komma ut i ljuset om det finns möjlighet.

Kanske en promenad eller joggingtur på lunchen då och då?

Utnyttja annars ledig tid, 

vi behöver det för att hålla humöret uppe inför vår mörka period som är på ingång.

Som extra morot vill jag gärna att ni publicerar era bilder på instagram,

med hashtaggen #TränauteförbarnenHFF.

För varje bild jag får in kommer jag skänka 1 krona till HFF - 

Herbalife Family Foundation.

Jag kommer gå mer in på dem i kommande inlägg, 

men vill du veta mer redan nu så kan du läsa om deras arbete HÄR.

Men, inte nog med det, 

den finast och mest inspirerande höst-tränings-bilden kommer också få ett litet pris.

Så vad väntar ni på,

ut i naturen och träna, njut av färgerna, den höga luften,

och vetskapen om att ni gör det för ett gott ändamål.

Sprid mer än gärna detta vidare.

Kramar

@FitForLife_FruNeroLindstrom - på instagram

Extravaganza och sök efter hudvårds-intresserad!

Vilken helg.

Vilka människor vi fått lyssna till.

Vår VD Michael O. Johnson var där i egen hög person.

En otrolig person som tidigare varit VD för självaste Walt Disney 

men som de senaste 11 åren lagt sin själ i Herbalife.

Sen har vi fått lyssna till så många mer underbart kloka människor.

Och än en gång väcks jag av passionen att alltid försöka se det positiva.

För med rätt inställning är hälften vunnet, livet blir dessutom så mycket härligare.

Massa bra kunskap kring det jag brinner mest för också såklart,

att fortsätta hjälpa andra förstå att med bra mat och en aktivlivsstil 

höjer du ditt levnadsstandard och mår bättre.

Sen en hel del annan info som bla innehöll prissänkningar på vissa produkter,

en ny enklare marknadsplan, kommande event m.m.m.m.m.m

Sen det största:

En helt ny hudvårdsserie som inte bara kompletterar vårt utbud.

Utan kommer ersätta de tidigare hudvårdsprodukterna.

Helt utan sulfater och parabener, dessutom inga tester på djur.

Full av vitaminer, antioxidanter, aloe vera och andra botaniska ingredienser.

Det är dessutom en otroligt kaxig marknadsföring:

 resultat på bara 7 dagar.

Jag blir nästan lite nervös när de marknadsför det så, är det verkligen möjligt?

Är du sugen på att testa eller veta mer om denna serie?

Kontakta mig på: malin_n_lindstrom@hotmail.se

snarast, för vi söker nu efter testpersoner, är den SÅ bra?!?!

Med handen på hjärtat: jag är VÄRDELÖS på hudvård.

Jag tvättar mig med vatten i ansiktet.

Men jag fick ett litet uppvaknande, huden är kroppens största organ.

Jag är jätte duktig på att ta hand om mitt inre, bra mat och motion.

Men hur mycket skit får egentligen inte utsidan ta?

Jag orkar inte ens smörja in kroppen en gång i veckan efter någon av alla duschningar?!?!

Skärpning på mig, och med en smygande 30 års kris då jag fått se mina första "rynkor",

längtar jag som en tok efter att få hem detta NU!

Ha en underbar Tisdag,

här ska vi kicka igång "BortaBraMenHemmaBäst" med mamma-träning.

Kramar

4 veckors fitcamp resultat

Det blev lite tyst här i helgen, har spenderat den i Prag på kombinerad 

minisemester och Herbalife utbildning. 

En helg som kräver sina egna inlägg, precis som denna otroliga småbarns mor:

Jag är så glad över att få dela med mig av denna tjejens grymma resultat. 

Hon har deltagit i vår första fitcamp som vi kört nu i 4:a veckor. 

4:a veckor med fokus på träning ca 3 gånger i veckan och bra mat 6-7 gånger per dag. 

Jag är lite smått chockad över att det kunde ske sååå mycket på så kort tid, galet. 

Hon har dessutom inte börjat från noll utan hade en bra grundfysik från start och

 var redan igång med kost och produkter från Herbalife. 

På dessa 4 veckor har vågen inte rört sig jätte mycket: -0,7 kg, men hon har tappat 2,1% fett och ökat sin muskelmassa med  0,6 kg. Ett klockrent exempel på varför man INTE ska titta på vad en vanlig badrumsvåg visar. 

Inte nog med det så har det försvunnit en hel del centimetrar från hennes kropp, närmare bestämt 10,5 cm på de 5 ställen vi mätt. 

"Känner mig mycket piggare och känner verkligen hur kroppen blivit fastare. Träningarna är så kul och puschande på samma gång. Och det är inte ett dugg jobbigt att ge sig iväg till dem för jag har ju känt vilket resultat det ger och vi har roligt tillsammans."

Den 5/10 startar vi en ny omgång med FitCamp. Vår träningsutmaning som dessutom är gratis. Anmäl er via www.fitcamp.se/antz eller kontakta mig. Och alla kan, nybörjare som träningsvan, vi anpassar alla övningar så det kan passa alla. Och vet ni: Tillsammans blir träning så mycket roligare. 

Hoppas ni får en härlig start på veckan,

Kramar

Snabb-pass för rygg, axlar och mage

Många funderar på hur endast 20 minuter träning kan vara till någon nytta.

Detta rygg-pass körde jag igenom igår.

Plankrodd, kombinerad Axelövning med varannan arm i axellyft fram

 och varannan upp åt sidan, Skivstångsrodd med omvänt grepp 

(såg att jag lagt dem i fel ordning i filmen), Russian twist med axelpress, Good Mornings

med viktplatta på ryggen och avslutningsvis baksida axelrodd.

Aktiv tid för styrkan tog endast 19 minuter och 50 sekunder.

Uppvärmningen brukar jag variera på en massa olika sätt.

Igår blev det 2 peppande låtar med ful-dans och uppmjukning.

Jag ställer timern, 30 sekunders jobb, 10 sekunders vila, 5 varv.

Sen är det bara att köra.

Självklart går detta variera i oändligheten, både aktiv tid, vila och hur många varv

man kör, starta ut efter din förmåga.

Har man inte tillgång till vikter, improvisera, 

går kanon att köra med påsar med diverse grejer som vikter.

Tänk på att hela tiden ha en stolt hållning med rak rygg, 

och att naveln jobbar inåt mot ryggraden så att magen är "påkopplad".

Plankrodden går självklart att köra på knä eller stående mer på alla fyra.

Russian twist för enklas med att man sitter rakare, ju längre bak man lutar

desto tyngre och ställer mer krav på tekniken av rak rygg och hela tiden fokus på

att pressa naveln inåt.

Ha nu en härlig Onsdag,

här vräker regnet ner, men det sägs ju att det inte finns några dåliga väder ;)

Kramar