Extravaganza och sök efter hudvårds-intresserad!

Vilken helg.

Vilka människor vi fått lyssna till.

Vår VD Michael O. Johnson var där i egen hög person.

En otrolig person som tidigare varit VD för självaste Walt Disney 

men som de senaste 11 åren lagt sin själ i Herbalife.

Sen har vi fått lyssna till så många mer underbart kloka människor.

Och än en gång väcks jag av passionen att alltid försöka se det positiva.

För med rätt inställning är hälften vunnet, livet blir dessutom så mycket härligare.

Massa bra kunskap kring det jag brinner mest för också såklart,

att fortsätta hjälpa andra förstå att med bra mat och en aktivlivsstil 

höjer du ditt levnadsstandard och mår bättre.

Sen en hel del annan info som bla innehöll prissänkningar på vissa produkter,

en ny enklare marknadsplan, kommande event m.m.m.m.m.m

Sen det största:

En helt ny hudvårdsserie som inte bara kompletterar vårt utbud.

Utan kommer ersätta de tidigare hudvårdsprodukterna.

Helt utan sulfater och parabener, dessutom inga tester på djur.

Full av vitaminer, antioxidanter, aloe vera och andra botaniska ingredienser.

Det är dessutom en otroligt kaxig marknadsföring:

 resultat på bara 7 dagar.

Jag blir nästan lite nervös när de marknadsför det så, är det verkligen möjligt?

Är du sugen på att testa eller veta mer om denna serie?

Kontakta mig på: malin_n_lindstrom@hotmail.se

snarast, för vi söker nu efter testpersoner, är den SÅ bra?!?!

Med handen på hjärtat: jag är VÄRDELÖS på hudvård.

Jag tvättar mig med vatten i ansiktet.

Men jag fick ett litet uppvaknande, huden är kroppens största organ.

Jag är jätte duktig på att ta hand om mitt inre, bra mat och motion.

Men hur mycket skit får egentligen inte utsidan ta?

Jag orkar inte ens smörja in kroppen en gång i veckan efter någon av alla duschningar?!?!

Skärpning på mig, och med en smygande 30 års kris då jag fått se mina första "rynkor",

längtar jag som en tok efter att få hem detta NU!

Ha en underbar Tisdag,

här ska vi kicka igång "BortaBraMenHemmaBäst" med mamma-träning.

Kramar

4 veckors fitcamp resultat

Det blev lite tyst här i helgen, har spenderat den i Prag på kombinerad 

minisemester och Herbalife utbildning. 

En helg som kräver sina egna inlägg, precis som denna otroliga småbarns mor:

Jag är så glad över att få dela med mig av denna tjejens grymma resultat. 

Hon har deltagit i vår första fitcamp som vi kört nu i 4:a veckor. 

4:a veckor med fokus på träning ca 3 gånger i veckan och bra mat 6-7 gånger per dag. 

Jag är lite smått chockad över att det kunde ske sååå mycket på så kort tid, galet. 

Hon har dessutom inte börjat från noll utan hade en bra grundfysik från start och

 var redan igång med kost och produkter från Herbalife. 

På dessa 4 veckor har vågen inte rört sig jätte mycket: -0,7 kg, men hon har tappat 2,1% fett och ökat sin muskelmassa med  0,6 kg. Ett klockrent exempel på varför man INTE ska titta på vad en vanlig badrumsvåg visar. 

Inte nog med det så har det försvunnit en hel del centimetrar från hennes kropp, närmare bestämt 10,5 cm på de 5 ställen vi mätt. 

"Känner mig mycket piggare och känner verkligen hur kroppen blivit fastare. Träningarna är så kul och puschande på samma gång. Och det är inte ett dugg jobbigt att ge sig iväg till dem för jag har ju känt vilket resultat det ger och vi har roligt tillsammans."

Den 5/10 startar vi en ny omgång med FitCamp. Vår träningsutmaning som dessutom är gratis. Anmäl er via www.fitcamp.se/antz eller kontakta mig. Och alla kan, nybörjare som träningsvan, vi anpassar alla övningar så det kan passa alla. Och vet ni: Tillsammans blir träning så mycket roligare. 

Hoppas ni får en härlig start på veckan,

Kramar

Snabb-pass för rygg, axlar och mage

Många funderar på hur endast 20 minuter träning kan vara till någon nytta.

Detta rygg-pass körde jag igenom igår.

Plankrodd, kombinerad Axelövning med varannan arm i axellyft fram

 och varannan upp åt sidan, Skivstångsrodd med omvänt grepp 

(såg att jag lagt dem i fel ordning i filmen), Russian twist med axelpress, Good Mornings

med viktplatta på ryggen och avslutningsvis baksida axelrodd.

Aktiv tid för styrkan tog endast 19 minuter och 50 sekunder.

Uppvärmningen brukar jag variera på en massa olika sätt.

Igår blev det 2 peppande låtar med ful-dans och uppmjukning.

Jag ställer timern, 30 sekunders jobb, 10 sekunders vila, 5 varv.

Sen är det bara att köra.

Självklart går detta variera i oändligheten, både aktiv tid, vila och hur många varv

man kör, starta ut efter din förmåga.

Har man inte tillgång till vikter, improvisera, 

går kanon att köra med påsar med diverse grejer som vikter.

Tänk på att hela tiden ha en stolt hållning med rak rygg, 

och att naveln jobbar inåt mot ryggraden så att magen är "påkopplad".

Plankrodden går självklart att köra på knä eller stående mer på alla fyra.

Russian twist för enklas med att man sitter rakare, ju längre bak man lutar

desto tyngre och ställer mer krav på tekniken av rak rygg och hela tiden fokus på

att pressa naveln inåt.

Ha nu en härlig Onsdag,

här vräker regnet ner, men det sägs ju att det inte finns några dåliga väder ;)

Kramar

Prioriteringar i en kaotisk vardag!

Just nu är det lite halvkaos men mycket roligt på gång samtidigt. 

Jag fick hoppa på en till högskolekurs utöver den jag planerat läsa under hösten. 

Idrottens Träningslära, kost för prestation. 

En otroligt intressant kurs, men det har tagit sin tid att läsa ikapp 2 veckors jobb 

samtidigt som jag ju i första hand är mammaledig. 

LillaS är ju hemma tillsammans med LillaE och mig i höst och det kräver stimulans 

i form av öppna förskola besök och "playdates" med andra lite då och då. 

Sen vill vi ju att barnen alltid ska vara ute dagligen

 (underlättas av att hunden ju alltid måste ut). 

MEN jag har insett att barn kanske också behöver ha lite "tråkigt" ibland. 

Att då och då inte göra någonting, eller hitta på saker själva medan jag t.ex städar. 

Sen är det också mycket med mitt jobb som wellness coach: 

kundkontakt, wlc, mammaträningen och vår grymma fitcamp-utmaning m.m.

Jag önskar verkligen att dygnet hade fler timmar. 

Och att sömn inte vore så otroligt viktigt. 

För ut över allt vill jag ju träna själv med, umgås med min kära man och 

så de där måstena i hemmet får man kanske inte glömma ;)

Det jag vill komma till är att livet just nu kräver stor planering. 

Men vill man så kan man, man får bara sänka kraven på sig själv och 

underhålla det som ger en energi till att bli effektiv, t.ex träningen. 

Att lägga 20-60 min på det 3-5 gånger i veckan ger mig återhämtning, 

energi och terapi att samla energi och tankar för dessa intensiva veckor. 

Många prioriterar bort detta i intensiva tider, men gör då sig själv en otjänst. 

Prio 1 ta hand om dig själv så orkar du ta hand om andra/annat. 

Bloggen kommer inte ligga på prio dessa veckor med dagliga inlägg, 

utan prioriteras när lust och tänkvärda inlägg "måste" få skrivas ut. 

Men hoppas ni läsare har överseende med detta. 

Kramar

Chokladig njutning på bättre vis

Lyx-morgon startade denna dag.

Nääää, inte med den himmelska goda chokladpajen på bilden.

Vi fick sovmorgon till 8!!!!! idag av barnen.

Men den himmelskt goda chokladpajen hade min syster gjort

till fredagens födelsedagsfirande.

Jag kör ju en "skräp-fri" månad nu efter semestern.

Inte för något viktrelaterat på något vis, utan för att åter

slippa sug, komma tillbaka efter förkylning och ha energin på topp.

Denna himmelskt goda chokladpaj innehåller bättre ingredienser

och många har frågat efter receptet via instagram, så varsågoda:

Pajdeg:

3 dl mandelmjöl

6 msk kakao

3 msk agavesirap eller ekologisk lönnsirap

3 msk ekologisk kokosolja

1/2 tsk havssalt

Fyllning:

3,5 dl kakao

2,5-3 dl agave eller ekologisk lönnsirap

2 msk ekologisk kokosolja

1/2 tsk havssalt

Mixa alla ingredienser till pajdegen och tryck ut i en mindre pajform .

Mixa sedan alla ingredienser till fyllningen.

Låt den blandas väl och smeta sedan ut den i pajdegen.

Ställ den i kylen, och servera sedan kyld med t.ex vaniljkvarg eller vaniljgrädde.

Hela kakan innehåller (med lönnsirap) ca 3825kcal. 

248g kolhydrater (26%), 128g protein (14%), 249g fett (60%). 

Så Ingen kaka att gå helt bananas på, men utan tillsatt vitt socker,

vitt mjöl och härdat animaliskt fett. 

Receptet hade hon fått från en av mammorna i hennes föräldrargrupp.

Och gillar man mörk choklad så kommer denna falla er ordentligt

i smaken, för mmmmmm!

Ha nu en riktigt härlig Söndag,

Kramar

Fredags snacks: Rostade Kikärtor

"Månadens utmaning" fokuserar ju på att hålla sig borta från "skräp".

Och inga bekymmer, idag kommer väl första prövelsen när det vankas kalas

för syster och pappa.

Men nu när vi åter är inne i regelbundna vanor med bra mat och mellanmål

varannan-var tredje timme så finns inget sug.

Veckoplanerade menyer ser också till att vi hela tiden har bra mat att

tillaga och inga behov av att ringa pizzerian i hunger-panik.

Till förra helgen testade vi att göra rostade kikärtor med paprikapulver.

En speciell känsla då de behåller sin mjukhet.

Men ändå gav bra sting från kryddorna.

Dessutom mättade de bra så man var nöjd efter bara några stycken.

Receptet hittade vi HÄR!

Vi hoppade dock över vitlöken då jag skulle stå på hälsomässan

under hela lördagen, och ville ju inte riskera att "skrämma" någon.

Ett gott tips nu när Fredagen är här, om man vill undvika näringslösa

snacks som inte ger kroppen någon bra energi.

Ha en underbar Fredag.

Här ska vi göra oss i ordning för att testa ett nytt mamma-träningspass.

Har fått löfte om att låna utrustning som används av byns hockeylag,

men kände att det måste provköras först för att se så övningarna i huvudet även funkar 

i praktiken för nyblivna mammor.

Kramar

Vegetarisk lasagne

Den vegetarisk måndagen hamnade på en onsdag denna veckan.

Men det fungerade alldeles utmärkt det med.

Igår bjöds det på Vegetarisk Lasagne med keso och spenat.

Den gick hem hos oss alla, men LillaE överträffade nog alla med sina 3 portioner!

Smidig att göra var den också. Detta receptet hittade jag HÄR.

Jag körde dock med vanliga lasagneplattor på durummjöl.

Finns en mängd olika recept på vegetarisk lasagne.

Men få där det är lite mer protein, keson i denna höjer ju upp halten.

Och därför valet föll på just den.

Torsdag, och halva septamber har redan passerat.

Hösten gör sig påmind, med kyligare, dimmigare och fuktigare morgonar.

Älskar det!

Ha en underbar dag,

Kramar