Fynd för hälsan!

Fars dag igår.

Ja jag var trött efter en orolig natt så när jag hörde LillaS

ropa på morgonkvisten gav jag min kära man en spark om att det minsann var hans tur ;)

När jag sedan kom på vilken dag det var fylldes de trötta ögonen av tårar,

men underbar som han är så gjorde det inte så mycket.

Mysmorgon i sängen och efter förmiddagens mellis

packade vi in oss i bilen för "äventyr".

Ett blocket-fynd skulle hämtas.

Men även en tripp till Jönköping blev det.

På rusta fyndades den fina "iris-kopia-slingan" till LillaS rum

för bara 149:-,  smålänning som jag är diggar jag kopior ;)

Men en "iris-kopia-slinga" går knappast i hälsans tecken,

eller kanske lite för själen, för mys är ju också viktigt för välbefinnandet.

Nä, fyndet för hälsan ser ni här:

Hemmagymmet växer!

Att träna hemma är ju lättast nu när barnen är små

och nu kan vi utveckla programmen ännu mer!

Lördagens dop flöt på finemang, 

och Ebba brydde sig inte ett dugg om lite vatten på huvudet.

Hennes storasyster hade dock myror i brallan och sprang kyrkgången upp

och kyrkgången ner, utan att riktigt veta i vems knä hon skulle va ;)

Men nu är det dags att sparka igång den nya veckan.

Hunden ska ut på promenad och sen ska det göras behovsanalys

kring kost hos en familj.

Ha en härlig start på veckan,

Kramar

Ett hektiskt uppvaknande

Gårdagen kunde startat bättre. 

Klockan var ställd på 5.50 för vid 7 skulle mor och far 

dyka upp för att hjälpa oss få smygar, fönsterbrädor och lister på plats. 

Allt går ju så mycket lättare när fler händer finns

 både till det som ska göras och barnen. 

Men jag vaknade aldrig av larmet, 

utan av att hunden skällde då det ringde på dörren. 

Så med håret på sned och ögonen i kors stimmade vi igång. 

Men allt kom på plats och ni må tro att vi är nöjda. 

Slippa se de uppbrutna som varit efter att fönstrerna sattes in och flyttades ut. 

Och att åter igen ha fönsterbrädor att sätta blommor och lampor på. 

Så nu ska det bara städas lite till, bord ska dukas 

och tårtan dekoreras, sen är vi redo för dagens dop för lilla Ebba. 

Ha en härlig Lördag. 

Kramar

Varför?

Nytränad, mör och nöjd efter inne-premiären
av mamma-träningen!

Jag har tränat regelbundet i över 10 års tid.

Många år handlade det bara om att bli så smal som möjligt. 

Jag pressade kroppen galet hårt och stoppade i mig värsta tänkbara: så lite som möjligt. 

Spegeln visade en tjock flicka trots att vågen inte ens gick upp till 50kg. 

Idag mår jag så bra som jag aldrig ens trodde var möjligt. 

Jag har hittat en underbar balans mellan träning och bra kost

som ger min kropp energi och gör mig pigg att orka ett högt tempo.

Men det är viktigt att stanna upp och fråga sig själv:

VARFÖR prioritera sig själv, träna och tänka på vad man äter?

För mig är svaret att det gör mig pigg och stark.

Jag vill orka med allt vad vardagen innebär men också 

att leka extra med mina barn och ge dem en bra förebild.

Jag vill att min kropp ska orka hela livet och 

ge den bästa förutsättningarna för att få vara stark och frisk.

Genom att avsätta värdefull tid på MIG 

blir jag en gladare mamma, fru, matte, människa!

Sen är jag precis som alla andra fåfäng,

men det ser jag idag som en bonus.

Att få skulptera fram en kropp som jag trivs och mår bra i,
utan fokus på vad den sen väger i kilon.

Testa kroppens gränser och se hur mycket den orkar lyfta,

eller hur långt den orkar springa, cykla, simma osv.

Så stanna upp i den stressiga vardagen,

kanske är det dags att tänka till och börja prioritera dig själv lite.

Kramar

Grymma Mammor

 

Idag flyttar mamma-träningen in varannan vecka.

Ska bli otroligt kul att testa hur detta blir.

Jag är inte än helt 100:a på hur jag ska lägga upp det,

men jag har mina tankar och sen får jag improvisera.

Sen har jag grymma mammor med i gruppen som jag gärna 

tar hjälp av för att göra passet så bra som möjligt!

Jag ångrar verkligen inte att jag chansade där för ett år sedan

och drog igång detta.

Nya bekantskaper, nya träningskunskaper och 

härlig träning som visar att det visst går att träna med barn!

Har du funderingar på att starta något själv?

Hör gärna av dig så ser vi hur jag kanske kan hjälpa dig.

För att satsa på hälsan är det bästa man kan göra!

Ha en härlig Tisdag,

Kramar

Helgen som försvann

På byrån i skötrummet.

Vet verkligen inte hur denna helg kunde ta slut så fort.

Men samtidigt har det varit en mycket effektiv och underbar helg.

Inledde den i Fredags med att testa ett för mig nytt pass på

Friskis och Svettis här i stan: Cirkelfys.

Så kul och så jobbigt på samma gång.

Men måste ha fegat mer än vad jag tyckte för

träningsvärken var inte alls så påtaglig som jag hoppats.

Vinterdäcken har kommit på med.

Huset städat och fönsterbrädor målade.

En hel burk med pepparkakor från förra året åkte i soporna.

Gillar att baka men värdelös på att äta upp.

Ja, och så en massa mys, kärlek och bus med.

En fin alla helgona helg som nu läggs bakom oss,

för att se fram emot en ny spännande vecka.

Hoppas ni får en härlig måndag!

Kramar

Alla Helgon

Pippi, pippi, pippi....!

LillaS är mer än förtjust i att vi börjat mata fåglarna.

Var gång någon kommer och sätter sig för att äta jublar hon glatt.

Härligt att se hennes fascination.

Alla Helgon är här.

En riktigt mysig och fin tradition

och jag blir arg när någon förväxlar den med halloween.

Hoppas vi ska hinna besöka kyrkogården framåt eftermiddagen

och beskåda dess upplysta och vackra miljö när alla ljus brinner.

Tankarna får gå till de som lämnat oss

och samtidigt njuter jag lite extra av de fina och underbara

människor jag har i min närhet.

En helg i kärlekens tecken helt enkelt.

Men annars blir det också hemmafix.

Smygar och brädor ska målas klart till fönsterna

och vinterdäcken ska på bilen....för vem vet när vintern smäller till.

Har ni några speciella helg planer?

Kramar

1:a November

Ny månad och nytt formtest,

(mer om det och mina tankar kring det hittar du HÄR)

Och visst går det framåt, dagens resultat:

Armhävningar: 39 st (ökat med 9 st)

Planka: 1min 41sek (ökat med 26 sek)

Jägarvila: 3 min 5 sek (ökat med 29 sek)

Och Ebba är på dagen 3 månader och 14 dagar!

Denna månaden har även kroppen svarat bättre på joggandet.

Bäckenet blir starkare och i lördags passerades 6 km gränsen.

*-*-*-*-*

Härliga kommentarer i förra inlägget.

Många blir mer och mer medvetna och det glädjer mig

Själv vill jag ropa ut: rata vanilj- och fruktyoghurten,

det går enkelt göra egen!

Här kör vi på fil eller naturell yoghurt 

och så blanda i bär eller naturligt vaniljpulver.

Nya favoriten är även med Herbalife´s F1 pulver, 

så höjs näringsinnehållet och proteinet med.

Finns i 7 spännande smaker.

Hoppas ni får en härlig start på November nu,

och en riktigt mysig Fredag.

Kramar