Plafonder

Ikea

Ellos

Markslöjd

Markslöjd

Ellos

Ikea

Nu när hösten och mörkret kommer krypande 

inser vi att det är dags att ta tag i lampbristen i hallen.

Det bästa vore två plafonder,

då det blir svårt med något som hänger ner.

Men varför ska det vara så svårt att hitta snygga plafonder?

De här över känns som okej alternativ.

Men ingen av dem ger den där riktiga "aha" känslan som jag vill

ha när jag ska köpa något nytt till hemmet.

Så har ni några roliga alternativ så hojta.

Nä, nu har Minifisan käkat klart så dags att ge sig ut 

och fixa med marksten på framsidans "garagebreddningsprojekt".

Ha en fortsatt härlig Söndag,

Kramar

Julafton för träning- och friluftsgarderoben

Finns det något roligare än paket?

Spelar inte ens någon roll om man betalat för det själv

och dessutom vet vad det innehåller.

Igår förmiddag gav jag mig iväg för att testa på första joggstegen

sen Ebba kom för 10 veckor sen.

Gick sådär, 5,5 km med intervaller.

Konditionen finns,

men styrkan i bål och bäcken är inte helt med mig än.

Så vi fortsätter att skynda långsamt.

Men när jag kom hem glömdes den lite tråkiga känslan direkt.

Leveransen från SportsDirect hade kommit.

Nya terrängdojjor, kompretionsstrumpor, tjockare löpartröja,

fleece och vindväst i softshell.

Julaftonkänslan infann sig och motivationen om att

fortsätta skynda långsamt hamnade så på topp att det även

blev ett styrkepass för bål, bäcken och ben på eftermiddagen.

Så idag tar jag härlig fredag och helg med go träningsvärk.

 Trädgårdsarbete och mys ute i vår underbara höstluft får det bli.

Ha en riktigt härlig Fredag och trevlig helg,

Kramar

Middagsträsket

Fastnar ni också lätt i "sammamiddagvarjevecka"-träsket?

Det gör jag.

Hopplöst segt att skriva middagsmenyer för det slutar nästan

alltid med korvstroganoff, köttfärssås och så torsk med äggsås typ.

Denna veckan har vi dock testat på lite nytt.
Rotfrukter i ugn är kanske inte helt nytt, men sötpotatis var en osmakad goding.
Rödbetor har bara gjorts en gång tidigare men det är inte fel det heller.
Lite kryddiga korvar till det bara.
Idag körde vi på rotmos och köttkorv, tror LillaS tyckte bäst om det.
Till helgen ska det testas Lufsa
och en ny "taco" variant med bacon och halloumiost.

Vad har ni för godingar på er vardagsmeny?
Torsdagen är redan här.
Det innebär att imorgon är helgen här, och den är efterlängtad.
Kramar

Hur bra är din frukost?

Måste bara tipsa er om en grej Axa kör nu. 

Antingen kan man tagga sin frukostbild på instagram med: #frågadietisten 

(men man måste då ha en "öppen profil" för att hon ska kunna svara) 

eller så går ni in på axa.se och skriver in där vad ni ätit så får ni veta hur bra sammansatt den är.  

En kul grej men ändå otroligt viktig.

För vilket är dagens viktigaste mål?!? Jo, FRUKOSTEN =)

Och hur lätt är det inte att TRO att det man äter är bra utan att egentligen veta.

Jag har testat både testet på sidan och fått svar från dietisten.

Frukosten här över på bilden är fil med kvarg, keso, hallon, blåbär, hirs, linfrön

solroskärnor, pumparkärnor och kanel. Ett ägg och en kopp kaffe.

Dietisten tyckte det var bra sammansatt men jag fick tips om att

tillsätta lite aprikpser tex för att höja järnvärdet.

Annars har vi haft en härlig tisdag. Mammaträning och frisk höstluft.

Men nu tar vi kvällsmys jag och LillaE.

Te koppen ska fixas och värmeljusen tändas.

Ha en mysig kväll,

Kramar

Härligt ben och konditionspass!

I fredags fick jag till ett härligt utepass ihop med 2 barn och en hund.

Ordentlig barnvagns-pw som uppvärmning

och sedan stopp vid en backe för backintervaller och styrkeövningar för ben.

Intervallerna kördes i form av riktigt snabb gång.

LillaS tyckte inte om att mamma gick iväg en bit så tre vändor av fem blev

med henne på axlarna och jag kan lova att det flåsades.

Dessutom fick jag jobba ordentligt med bålen med för att orka hålla hållningen.

Andra benövningar som kördes var:

Draken

Utfall i olika former

Knäböj i olika former

Vadpress

(Klicka på övningarna så kan du se en variant av övningen)

På både vadpressen och i de olika knäböjsvarianten 

körde jag med min levande lilla "viktplatta" på 11-12 kg på axlarna.

Sen blev det åter barnvagns-pw hemåt som avslutades med

att lyckas pressa vagnen upp för pulkabacken med båda barnen i.

Alla Kan Träna, GRATIS!

Och härligt med frisk luft får man.

Väl hemma var både mamma, hund och barn stimulerade och nöjda.

PluttenE kanske inte var "stimulerad" men iallafall utvilad ;)

Så varför inte ta vara på lördagen och spendera lite till hälsokontot

innan lördagsgodiset intas?

Kramar

Kokosplättar

Vi har en trollunge här i familjen som inte är särskilt förtjust i pannkakor.

 Hennes mamma kan inte riktigt förstå hur det kommer sig,

för vilken unge gillar liksom INTE pannkakor?!?!

 Men men, smaken är ju som baken. 

Igår testade vi dock ett nytt recept, Kokosplättar.

400ml kokosmjölk

1 dl bovetemjöl

2 ägg

0,5 tsk bakpulver 

0,5 tsk salt 

Jag hade inget bovetemjöl hemma så tog kokosmjöl, 

men det blev lite väl bra för min smak. 

Så mäktigt att det nästan blev kvalmigt (men mättade grymt bra). 

Ungen som inte gillar pannkakor åt härligt nog för glatta livet :)

Ha en helt fantastiskt mysig fredag finingar, 

och tack för era söta kommentarer trots att jag är ap-kass på att svara just nu. 

Här ska vi förbereda oss för en härlig morgonpromenad

i ett frostigt höstlandskap.

Kramar 

2 månader

Älskade lilla fis. 

I 2 månader har vi nu redan varit 4:a i familjen. 

Livet är så otroligt fantastiskt. 

Visst övar vi än på att hitta rutiner och lösningar för att få vatdagen att funka 

och för att passa tider när vi ska iväg. 

Ibland önskar jag att jag kunde klona mig 

och ibland flyter planeringen som smort och man känner stolt:

 "jag är som gjord för detta" ;) 

Hur eller hur så älskar jag livet mer än någonsin. 

Finns inget som gör mig så lycklig som min älskade familj. 

Idag tänker jag omfamna livet lite extra och bara njuta av att leva mitt i nuet. 

Kramar