onsdag 27 augusti 2014

Träningspaus och målen inför hösten!


Då är vi ju inne på sista semesterveckan.  Denna veckan pausas träningen. 
Visst blir det en hel del vardagsmotion. 
Men annars nöjer jag mig med mammamage-appen och så lite stretch och rörlighet. 
Ingen löpning och ingen styrka. 

Helt enkelt en återhämtningsvecka där kroppen och suget får ladda upp inför hösten. 

Lägger ni in längre träningsvila då och då? 
Just nu känns det som att det är det kroppen vill och behöver, 
även om det kliar lite i mig. 

Målen för hösten är ganska så klara. 
15km är nästa milstolpe med löpningen. 
Styrkefokuset kommer fortsätta ligga på ben, rumpa och bål. 
Förhoppningsvis kommer det också tillkomma simträning i bassäng 
2-4 ggr i månaden med, en ny utmaning som jag hoppas kunna bygga upp trygghet i, 
men också ett skonsamt komplement till löpningen. 
Så var det ju det där med att cykla med ;) 
det får hinnas när det hinns, som komplement för att variera träningen bara, 
utan större fokus under hösten. 

Har du satt upp dina mål för hösten 
eller är träningen ett härligt komplement för att må bra bara?
Kramar 



2 kommentarer:

Villa Ell sa...

Hej hej

Här är jag som inte lämnar några avtryck :-0 jag läser här och du är flitig på insta så jag vet liksom vad du gör (hjälp nu lät jag ju som värsta stalkern)

Jag vilar aldrig, kanske också för att jag just nu är i bekvämlighetszonen med råge och känner att kroppen inte behöver, kanske den gör men en rask promenad så känner jag det inte som träning utan att "gott jag fick röra på mig idag" sen kan jag köra lite styrka efter jag gått, då mannen slängt upp något "vikt-liknande" i garaget kan jag hålal till där...

Njut nu av sista veckan
Kram Sandra

Kia sa...

Denna vecka har jag lite paus från styrkan, har bara blivit ett pass än så länge, få se om det blir ett till i helgen?? Men löpningen har jag fixat.
Målet är att fortsätta med löpningen ihop med min löparkompis och vi jobbar oss sakta upp i tid per joggintervall.

Ha en toppen helg!
Kram Kia