tisdag 6 augusti 2013

Promenad med styrkefokus


Efter att pratat med flera och sökt mer info 
så lovar jag nu heligt att inte ta några joggingsteg 
förrän barnmorskan okejat på efterkontrollen. 
Komplikationerna som kan bli är alldeles för många och
 alldeles för otäcka. 

Men promenera får jag. 
Och nu när tempot hålls ner och rundorna inte blir långa
 ligger fokus på "hur man går". 
Hållningen ska vara rak, 
lätt spänning i mage, rygg och bäckenet 
och avslappnade axlar. 
När man väl tänker på det så upptäcker man att man lätt jobbar lite fel. 
Speciellt när man skjuter en vagn med. 
Dessutom ett kul sätt att lära känna sin kropp mer 
och det känns faktiskt i musklerna som försvagas under graviditeten 
även om man inte blir trött konditionsmässigt. 

Tänk gärna till hur ni går nästa gång ;)
Hoppas allt är bra med er där ute. 
Kramar



8 kommentarer:

Hemma på Sjuan sa...

Jag kan heller inte springa men inte p g a av graviditet ;) utan mitt diskbråck... Men försöker promenera snabbt!
Så fin tvillingvagn, perfekt! Kram Suss

Helén i Vilrummet sa...

Jag går varje dag med hunden, men har inte tänkt på hur jag går faktiskt. Ska känna efter på kvällspromenaden idag.

Kram helén

Villa Ell sa...

Ja hållningen är allt viktig! Det är samma när jag springer och när man kommer på sig själv att sänka axlarna, oj vad dom sjunker ner (känns så på mig iaf)

Bra, skynda långsamt du kommer har hur mycket möjligheter som helst sen och träna på den nivån du vill!!

Tack för receptet på röran! Smaskigt värre!

Ha en fin kväll
Kram Sandra

No34 sa...

Hållningen är viktig, dessutom får man ju ut mer av träningen om man spänner lite mage mm när man går eller springer!
Ja, var försiktig med joggingen, annars kanske det tar evigheter att komma igång om det trasslar till det för dig med framfall och otyg..
Smarrig röra, ska prova den, kul med lite annat än den man alltid gör!
Ha en härlig onsdag, kram Kate

Kia sa...

Tack allt är bra! :)

Jag brukar försöka tänka på hur jag sitter för man sjunker lätt ihop ibland när jag går kommer jag på att sträck på dig.

Ha en topppen dag!
kram Kia

Kia sa...

Hon kanske har blivit som barn på nytt! :) Sen så leker barn mer i vattnet än vad vi vuxna gör därför är de i mer.

Ja, det var möhippa. Det är ju dags nästa fredag!

Kram Kia

Choices By Annie sa...

Ja just det, hållningen när man går. Måste erkänna att jag verkligen är jättedålig på den biten. Men jag lovar att tänka på den nästa gång jag ger mig iväg.

Önskar dig en fin dag
KRam
Annie

Mirre sa...

Skönt att du bestämt dig för att skynda långsamt, =D

Så bra vagn med =D