Denna månaden ligger ju fokuset på core - rygg, mage och axlar.
Två pass i veckan vill jag försöka få till.
I lördags passade jag på att köra ett pass ute i trädgården
när barnen vilade lite efter lunch.
Uppvärmning blev lite olika joggmoment ut och in i stegen,
som jag sen använde till plankgången.
Upplägget inspirerades lite av Lofsans 500-pass.
Men med timer.
Första varvet 30 sekunder aktivitet 15 sekunder vila mellan.
Som lite extra uppvärmning.
Sen blev det 4 cirklar till med 60, 50, 40, 30 sekunder, 15 sekunders vila
mellan övningarna medan jag förflyttade mig och laddade om.
Ett skönt pass som dessutom gav lite puls.
Nä, nu ska vi ta tag i dagen och börja med en hundrunda.
Ha en härlig dag,
Kramar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar