Har ju sagt det innan men tåls att upprepas:
det finns till 99% inga ursäkter som håller för att inte träna.
Självklart finns det tillfällen i livet då man får minska träningsdosen.
Men jag tror att man bara mår bättre och/eller blir effektivare
om man prioriterar in lite träning även då.
Det behöver inte vara så allvarligt, 20-30 min promenad där,
10-20 minuters styrka här osv osv osv.
Men fördelarna väger tyngre än om man ingenting gör.
Det finns ju massa forskning som visar hur mycket bättre vi hanterar
stress, sorg och annat med hjälp av motion.
Här om dagen besökte jag och barnen lekplatsen vid skolan i byn.
Den har vi inte varit vid innan, men den kommer få fler besök.
Fick till ett bra pass med 5 (4) enkla övningar.
Och barnen härmade efter så gott de kunde och tyckte det var jättekul.
Visst, pullups och hängande crunches är tungt.
Men när jag inte orkar fler pullups sätter jag ner fötterna i mellan,
när jag inte orkar fler sådana så hoppar jag upp och håller emot på vägen ner.
Crunchesen testade jag bara,
undviker ju sådana magövningar tills vidare pga diastasen.
Men hoppas hitta tid i höst för att åka till Betty i Växjö
för en konsultation om hur jag ska träna vidare.
Så ut i det fina vädret hösten hittills bjuder på och låt fantasin sprudla.
Ha en härlig tisdag.
Kramar
1 kommentar:
Visst är det ofta som man har ursäkter men bara jag har kommit iväg så går träningen bra. Och det är jätteskönt att var igång igen, några kilon som ska bort igen bara...
Perfekt att kunna träna ihop med barnen, kram Suss
Skicka en kommentar