Då kör vi igång mamma-träningen!

Efter lite längre julledighet än tänkt startar nu åter mammaträningen

 (där självklart även pappor är välkomna) igång igen. 

Anpassad träning för dig som är gravid eller vill komma tillbaka till träning 

efter graviditet på ett bra och "rätt" sätt, och självklart är barnen med. 

Fokus ligger på att hitta tillbaka till kontakten av de djupa magmusklerna, 

ben, rygg och axlar.

 Så vi ska ha en stark kropp som orkar bära runt på våra barn. 

Vi kör alltid efter barnens "vilja". 

Behövs en matpaus, blöjbyte eller bara tröst så ger man det.

 Och ingen behöver känna "nej vad mitt barn skriker", 

för ena gången är det ditt barn, nästa gång någon annans. 

Inga direkta förkunskaper krävs mer än att man ska orka gå ca 3 km. 

Alla kör efter egen förmåga med lyhördhet till sin egen kropp då vi alla haft olika 

graviditeter, förlossningar, träningsbakgrund m.m. 

Men jag vill att man ska ha varit på återkontrollen hos barnmorskan

först och fått ett OK att börja komma igång.

(Men vill man börja tidigare rekommenderar jag MammaMage-appen,

mer info kring den hittar du HÄR)

Eftersom jag nu också jobbar ser vårens schema lite annorlunda ut mot tidigare.

Vi startar imorgon, den 26/1 i Vetlanda.

Samling vid Sapa Arena kl: 9.45, ta gärna med liggunderlag,

broddar och tjockare vantar om ni har.

Veckan efter, 2/2 kör vi inomhus i Landsbro.

Då är vi i källarlokalen i Pingstkyrkan, kommer ni från Vetlanda

passerar ni brobygården (ålderdomshemmet) och sen

så ligger den på vänster sida utmed vägen, bredvid "antik-affären".

Inne rekommenderar jag att köra barfota, finns leksaker på plats

som vi hjälps åt att städa ihop efter, men till små barn som ligger på golvet

 kan en filt vara bra att ta med sig.

Veckan efter blir det inget, då jobbar jag dag.

Sedan rullar schemat vidare, och det kommer ligga under fliken 

"mamma-träning" här på bloggen, annars kommer info löpande

varje vecka på vår facebook-sida

Efter passet serveras återhämtande proteinshake

(som går bra att dricka även om man ammar).

Kostnad 30:- gång eller 10 kort för 240:- (5 kort för 120:-)

för dem som vill få ut det mesta av träningen.

När vi tränar inomhus tillkommer en "lokal-kostnad" på 10:-/person.

Vid frågor kontakta mig:

Malin_N_Lindstrom@hotmail.se

Tel: 073-84 383 90

Hjärtligt Välkomna!