 |
| Smoothie-röra med äpple, apelsin, ingefära, babyspenat, chiafrön, valnötter och gojibär |
Man lägger en plan, träningen fungerar super och man är taggad till tusen
att ta nästa steg i utvecklingen.
Då börjar familjemedlem ett att nysa, snora, hosta och feberyra.
Och sen nästa, och nästa och nästa.
Sömnbrist blir en följd med sjuka barn och kropp och knopp strejkar ihop.
Ja så är livet då och då och ingenting man kan göra åt det.
Men något jag blir bättre och bättre på är att försöka hålla "bra mat" igång,
för visst lockar pizzerian, ett snabbt samtal och en kort tur med bilen så är middagen fixad,
en chokladkaka till mellis för det är ju såååååå synd om mig,
eller glass direkt ur paketet till kvällsmat för det lenar ju så gott i halsen
och jag ooooorkar inte göra något annat.
Och jo visst, här har vi både ätit pizza, glass och godis under veckan.
Men även många bra, enkla måltider som ger kroppen bra bränsle
för att fighta emot bacillerna som invaderar Homesweet12.
Smoothie på ekologiska frukter, bär, grönsaker och nötter,
riktig mat till helst både lunch och middag, gärna som sköter sig själv i ugnen,
mellanmål som ger bra med protein och nyttiga fetter.
Sen ner under täcket, vila, mys och släpp sådant som inte
är akuta måsten, tvätten rymmer inte, inte heller dammråttorna, tyvärr.
För är det någon gång kroppen egentligen verkligen behöver bra mat
är det ju just när vi är sjuka, men då det också oftast känns mest svårt att göra.
Men 80/20 försöker vi uppnå här om 100 känns för stort.
80 % bra mat, 20 % sämre%, t.ex 4-5 bra måltider och 1-2 sämre under dagen.
För 6 måltider försöker vi få till, om än små ifall aptiten är svår.
Sen underlättar det ju att ha skafferiet fullt av Herbalife-komplement ;)
Bra snabbmat när inget annat orkas eller funkar.
Så tänk på det: ät bra mat - bli frisk fortare!
Och vad ni än gör, sluta inte äta pga ursäkter som typ:
"näää, nu kan jag ju inte träna så då kan jag inget äta".
Kroppen jobbar för fullt i krig, även om du ligger i sängen!
Kramar
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar