Skillnad på tungt & tungt

MysOnsdagen är här.

LillaS är hemma från dagis och vi fixar och trixar här hemma.

Blommorna får släcka törsten, kylskåpet ska fyllas på,

frisk luft med bus och hundrastning och så ska snabeldraken motioneras med.

Lite jobb har hunnits med på fm och mer väntar ikväll.

Jag lyckades ju dra på mig en tråkig förkylning lagom till helgen.

Hade inte träningseventet varit hade det absolut stått

vila på lördagens agenda.

Men det funkade ändå, även om man inte kunde ge gärnet. 

På mammaträningen igår la jag in övningar som kräver

en hel del "huvud" för att göra rätt.

Jag fick då tvinga mig att inte vara med själv utan hjälpa

till, peta, korrigera och ständigt påminna de grymma mammorna

om att sänka axlarna, spänna magen och rakryggad m.m.

Så efteråt passade jag på att köra ett eget ben och rump pass.

Månadens första i utmaningen.

Utan direkta vikter och med fokus på att 

verkligen "känna" hur och vilka muskler som jobbade. 

 7 övningar 

(Draken och kliv upp på stol kördes varsin omgång per ben.)

45 sek och 4 varv. 

Hela tiden rullade rumpa rumpa rumpa som ett mantra i huvudet.

Min kropp har verkligen "kopplat" bort den 

efter två täta kontroller, men mer om varför imorgon.

Att ibland "backa" i övningar och göra dem enklare/lättare

behöver inte betyda att det blir lättare.

Man har då lättare att verkligen utföra övningen helt korrekt,

få bättre kroppskännedom och verkligen lära känna sin kropp.

Månadens benträning kommer lägga upp så.

Ett "lättare" pass med mycket fokus på helt rätt teknik i hela kroppen,

och ett tyngre, fortfarande med teknikfokus, men med tyngre vikter.

Jag väntar också på ett inlägg från Lofsan,

ett inlägg om övningar som är lättare att hitta rumpan på,

och om det finns övningar där kroppen lättare "fuskar bort" kopplingen till rumpan.

Ha nu en fortsatt härlig Onsdag!

Nu ska handlingslappen bli klar,

Kramar