Mars-utmaning: RUMPA & BEN

I Lördags gick vi redan in i årets 3:e månad.

Galet, tyckte nyss det var nyår.

En ny månad betyder en ny utmaning.

I Februari började löpningen kännas mycket bättre efter förlossningen.

Bålmusklerna börjar komma ihåg hur de ska jobba,

bäckenet känns starkare och konditionen blir bättre och bättre.

Så nu tar vi det ett steg längre. Den bortglömda stackars rumpan.

Efter två ganska täta graviditeter har den glömt bort vilken stor och viktig muskel den är.

(Mer om det i ett inlägg framöver, för det finns en förklaring på

varför rumpan oftast minskar och är svår att hitta efter graviditet).

Att jag sen dessutom har en "genetisk plattröv" gör ju inte det hela roligare.

Men fokus kommer inte bara ligga på rumpa,

utan på hela underkroppen, så även benen kommer få sig lite extra.

Dels för att jag vill ha mer volym på ben och rumpa.

Men också för att bli starkare i både vardag och löpning.

Mars är dessutom årets första vårmånad enligt wikipedia,

och vår innebär snart sommar som innebär

att långbyxor kanske snart kan ligga hemma på hyllan.

Så vem vill inte ha starka ben att visa upp då ;)

2 pass i veckan är tanken att ben och rumpa ska få.

Mer om upplägg kommer i dagarna.

Jag ska dessutom ge mig fanken på att lära mig något

Lovisa "Lofsan" Sandström tipsade mig om i lördags för att

jag åter ska "hitta" kontakten med rumpan:

Sitt på en pall, stol eller bänk och spänn en skinka i taget.

Öhhhhh, kroppskontroll?!?

Men det är bara att ta tjuren vid hornen och träna.

Vilka hänger på?

Ha en härlig start på veckan,

Kramar

Mått vid start: stuss 89cm , h lår: 53,5 cm,  v lår: 53,5 cm,

över h knä: 44 cm, över v knä: 44 cm h vad: 35 cm, v vad: 35 cm. 

(stuss: bredaste stället över rumpan, lår: bredaste stället längst upp på låret, 

över knä: spänd lårmuskel över knät, vad: bredaste stället över vaden)