Bloggträff på Idrottslabbet

Natten mellan torsdag och fredag gav jag ju upp hoppet

om att kunna åka på bloggträffen i Linköping.

Men se, hoppet ska man aldrig ge upp, igår var jag där!

Tester på Idrottslabbet väntade, och vi var många som var lite nervösa.

Det hade vi inte behövt vara, lätt att säga så här i efterhand.

Vi började med lite 7 punkts-fettmätning med kalipertång,

jag har ju varit orolig för att jag ligger lite för lågt.

Visst ligger jag lågt, men inte ohälsosamt, så kändes bra.

Denna mätning ska ju vara den säkraste fettprocent mätningen.

Samtidigt som fett mättes fick vi testa på Gripen handdynamometer.

Handstyrkan ger ett mått på kroppens allmänna styrkestatus, men visar också

kroppens hävstångsförmåga (hur musklerna fäster).

Alla har inte optimala muskler för att bli superstarka genetiskt, detta beror lite på 

om muskeln fäster nära eller längre bort från leden.

Jag fick ett hyfsat resultat för en kvinna, men har inte de bästa 

förutsättningarna enligt testet.

Efter det blev det "spänst/hopp-test".

3 olika hopp fick vi utföra och så mättes hur högt man kom.

Genom detta test fick man fram andel långsamma/snabba muskelfiber 

och även hur mycket elasticitet vi har i musklerna.

Elasticitet finns inte mycket av i denna kropp, men en del snabba muskelfibrer

som ändå ger möjligheten att bygga upp explosivitet.

Avslutningsvis gjorde vi Åstrands cykeltest,

men det återkommer jag till när jag fått resultatet som kommer på mail i dagarna.

Innan vi lämnade "labbet" fick vi se hur ett mer exakt syreupptagningstest gick till.

Elmina sprang med mask på, startade i 8km/h takt och jobbade sig upp till 14km/h takt

och efter det började lutningen öka.

I grymma 13 minuter kämpade hon på innan mjölksyran sa stopp.

Hon fick riktigt bra syreupptagningsresultat, en troligtvis maxpuls på ca 195,

under löpningen fick hon också veta hur kroppen utnyttjade energin i olika tempon.

Fredrik Wandus som driver det var 

var grymt duktig och lät oss alla få känslan att ALLA KAN!

En spännande och lång bakgrund med massa erfarenhet i ryggsäcken

har han med, så funderar ni på att göra några fystester så kan jag

rekommendera Idrottslabbet i Linköping starkt!

Jag vill åka tillbaka och någon gång göra testet Elmina gjorde,

dock inte riktigt än ;)

Lunchen avnjöt vi sen på HälsoFreak, ett riktigt fräscht

ställe med massa nyttiga och goda maträtter att välja på.

Väl värt ett besök om ni ska till Linköping.

Ja, summasumarum en riktigt trevlig och lärorik dag

som var väl värd sin tid i bilen dit och hem.

Ser fram emot återträffen som förhoppningsvis vankas i höst :)

Men nu sparkar vi igång den nya veckan.

Intervallöpning står på schemat efter en veckas paus från springandet.

Hoppas ni alla haft en trevlig helg,

Kramar