TräningsHelg!

Fredagen är här och jag tänkte passa på

att önska alla en trevlig helg!

Tidigt i morgon far 5 tränings- och kost-intresserade brudar

mot huvudstaden för en helg fylld med träning och teori.

Jag hoppas få med mig massa matnyttig kunskap men också

en drös med träningsvärk hem.

Men tänkte ge ett litet tips innan jag tar helg:

Nu efter nyår kanske många har inbringat löften som berör hälsan.
Gym och träningsanläggningar fylls av folk.
Men vad brukar hända kring februari-mars? Jo, folk tröttnar!
Så idag kommer en liten uppmaning:
Sätt upp realistiska mål.
Brukar man inte träna, starta då inte upp med mål om att köra 5-6 pass i veckan,

 då tröttnar ni, eller skadar er och ganska troligt blir ni förkylda med. 

Börja lugnt, 1-3 pass.
Planera, (med hjälp av ev övriga familjemedlemmar).
Kanske måndagen är DIN dag, och kanske finns det en lucka på torsdagen med, 

och till helgen kanske man kan ta en promenad allihop.
Och testa er fram, hitta något ni tycker är kul.
För tråkig träning är lättare att hitta undanflykter ifrån.
Gillar man inte att tex springa, kanske cykla är något för dig.
Styrka i gym passar vissa, andra vill köra i grupp med vikter

 eller med kroppen som motstånd, vissa vill träna hemma.
Vissa vill dansa, andra vill yoga och för vissa passar box och spark.

Om ni nu inte hunnit somna av mitt långa inlägg kommer ett sista tips:
Hitta en träningskompis,

 allt är lättare om man är fler som kan hjälpas åt att dra när motivationen tryter!

Kan lätt erkänna att jag inte hade fullföljt gårdagens intervall-pass

om inte MrJ varit med ;)

10 backintervaller och 10 spurtintervaller med transportjogg

från hem, mellan intervaller och hem igen med syskonvagn.

Vi peppade varandra och tack vare det gav ingen upp.

Ha nu en riktigt trevlig helg,

Kramar