Att komma igång....

Jag fick ju övningar av sjukgymnasten 

som jag ska göra för att stärka bålen och bäckenet.

Övningarna tränas med mycket fokus

på teknik och ett lugn för att hela tiden hålla rätt muskler spända.

Men nu börjar suget efter mer.

Längst in i förrådet hittade jag hantlarna.

Så nu dammas de av för att väcka musklerna till liv igen.

Lite enkla övningar 

på biceps, triceps, axlar, bröst, rygg och ben

kompletterar nu sjukgymnastens program.

Ingen hårdträning,

utan lättare vikter med åter stort fokus på teknik.

Här är ungefär de övningarna jag lagt till 

fast med hantelversion.

Hittade även några bra artiklar om träning efter graviditet

Här har ni EN och här är nr TVÅ.

Kanske ska tillägga att det inte finns något fokus 

på att banta eller tappa vikt.

Utan att stärka kroppen och bygga upp musklerna igen.

Kilona kan man ta tag i när amningen är över

och då se om det behövs mer fokus på att tappa fett.

Träning är för mig en del av mitt liv

och jag älskar endorfinerna det frisläpper.

Nu ska jag äta mellanmål och surpla lite

vatten ur min trogna följeslagare 

Kramar