Storleken har betydelse och lite andra tips!

Idag ska allt vara så stort som möjligt. 

Plussmenyer hit, plussmenyer dit och bakverken på konditorier har typ

 4 dubblats i storlek bara sen jag var liten 

(för nää, så många år sen är det inte). 

Kämpar man med viktnedgång eller bara som jag, 

vill hålla nere på onödiga och tomma kalorier till förmån för bra, 

då har storleken betydelse. 

I dessa tider bakas det i typ varje hem. Så ett litet knep, gör allt mindre. 

Då kanske man till och med kan ta två, och hjärnan blir fortare nöjd. 

Tänk också på vad du gör. 

Tugga och ät medvetet, mindre bett och försök känna varje ingrediens smak, 

och på så vis bli nöjd fortare. 

För ni vet väl att det tar ca 20 min för hjärnan 

att känna att magen är mätt. 

Många gånger idag lever vi inte i nuet, men låt måltiderna ge dig chansen 

att släppa tankarna, tugga, smaka och njut. 

Och hörni, Jul är det 1 gång per år. 

Att äta för mycket på julafton sabbar inte ens form. 

Det är vad som sker de övriga 364 dagarna ;) 

Sätt ribban efter din motivation, ät en bra frukost, hoppa inte över mellanmålen,

så är du inte vrålhungrig till julbordet dukats upp.

 Och varför inte dra med hela släkten ut på en promenad för att lätta på matkomat?

Tipsen är många och detta inlägg skulle kunna bli en hel uppsats. 

Men bestäm dig, för hur DU vill njuta av julen.

 För ett dåligt samvete i mellandagarna ska INGEN ha, det är så ohälsosamt det kan bli. 

Och självklart kör vi annandagsträning här i Landsbro även i år, 

så varva all god mat med härlig aktiv aktivitet. 

Kramar